黑芝麻寶寶可以吃嗎 黑芝麻怎麼做給寶寶吃
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都說黑芝麻是一種營養價值非常高的食物,家裏寶寶已經到了吃輔食的時候了,想問問黑芝麻寶寶可以吃嗎?
黑芝麻寶寶可以吃。
寶寶到了需要添加輔食的時候,可以在輔食中加入適量的黑芝麻來補充營養,但是要注意黑芝麻要研碎成粉末。用來熬粥或煮飯給寶寶吃,這樣才易於寶寶消化,並且對身體也沒有影響。
1.黑芝麻中含有足量的鐵,每100克黑芝麻所含的鐵元素爲50毫克,補充鐵元素能幫助製造血紅蛋白,所以黑芝麻可以作爲寶寶補充鐵質的良好來源。
2.芝麻中還含有豐富的鈣質,鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分,適量食用芝麻,對寶寶的骨骼和牙齒髮育是有好處的。
3.芝麻中含有脂肪油,有滋潤腸道,促進腸道運動的作用,有助於緩解寶寶便祕症狀。
4.芝麻中所含的不飽和脂肪酸,能幫助提高腦細胞活性,從而增強記憶力,對寶寶大腦發育有好處。
材料:大米50克,黑芝麻20克,冰糖10克。
做法:
1.黑芝麻洗淨瀝乾水分,用小火焙香後碾碎備用。
2.粳米淘洗乾淨。
3.鍋中加入適量水,大火燒開後放入粳米和黑芝麻碎同煮。
4.煮開10分鐘後轉小火煲煮30分鐘,至粥稠黏。
5.最後加適量冰糖調味即可。
材料:黃豆50克,牛奶100毫升,黑芝麻10克。
做法:
1.黃豆用清水浸泡10-12小時,洗淨。
2.黑芝麻先上火炒熟,用擀麪杖碾壓成芝麻碎。
3.將黃豆和芝麻一起倒入豆漿機中,加水至上,下水位線之間,按下開關,煮至豆漿機提示豆漿做好。
4.加牛奶攪拌均勻即可。
都說黑芝麻是一種營養價值非常高的食物,家裏寶寶已經到了吃輔食的時候了,想問問黑芝麻寶寶可以吃嗎?
材料:黑芝麻5克,大米30克,木瓜50克。
做法:
1.大米和黑芝麻分別除去雜質,清洗乾淨。
2.木瓜去皮,洗淨切成丁。
3.大米放入鍋中,加水煮20分鐘。
4.加入黑芝麻,木瓜丁,再煮15分鐘即可關火。
材料:大米30克,南瓜20克,黑芝麻5克。
做法:
1.大米洗淨,備用。
2.南瓜去皮,去子,洗淨,切成小塊。
3.將大米,南瓜丁,黑芝麻一起放入碗中,加適量清水。
4.將碗放入鍋中,隔水蒸至飯軟即可。
材料:黑芝麻100克,糯米粉50克。
做法:
1.黑芝麻洗乾淨,晾乾,放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味後放涼。
2.將炒好的黑芝麻放入攪拌機中,研末成細膩的粉末。
3.糯米粉放入鍋中,用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色,如有較大顆粒需過篩。
4.將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉末混合,根據寶寶口味加入白糖,攪拌均勻。
5.吃的時候取適量黑芝麻粉放入碗中,加入開水調勻即可。
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