番石榴減肥嗎 番石榴什麼時候吃減肥
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番石榴是一種比較不常見的水果,它的味道酸甜多汁,肉質脆甜,營養價值很高,生活中經常有人說番石榴具有減肥的作用,那麼這是真的嗎?番石榴可以減肥嗎?
有一定的減肥作用。
每100克番石榴中含有熱量53大卡,脂肪爲0.4克,碳水化合物爲8.3克,蛋白質爲1.1克,這些容易導致肥胖的成分都很低;而且番石榴飽腹感比較強,食用番石榴後可以減少其他高熱量食物的攝入,另外,番石榴中的維生素C和纖維素成分可以促進腸胃蠕動,幫助排出多餘的脂肪以及體內的毒素,因此,番石榴是具有一定的減肥作用的。
1-2個即可。
番石榴雖然具有一定的減肥作用,但是也不宜過多食用,建議一天吃1-2個左右,因爲番石榴中含有豐富的纖維素,如果食用過多,纖維素堆積在腸胃內無法消化,可能還會引起便祕,反而不利於減肥瘦身。
飯前半小時吃。
番石榴中含有豐富的水分及纖維素,食用後可以增強飽腹感,在飯前半小時食用可以幫助減少正餐的食用量,可以有效的避免其他熱量的攝入。
但是番石榴不宜在睡前食用,因爲本身晚上人體的消化吸收功能較白天弱,如果在晚上長期過多食用番石榴的話,其中的熱量和糖分不能及時消耗,會在腸道內形成脂肪堆積,反而可能會導致發胖。
具體時間因人而異。
番石榴雖然有一定的減肥作用,但是它畢竟只是一種水果,減肥效果有效,而且引起每個人的體質不同,自身的新陳代謝的能力也不相同,所以無法確定吃多久番石榴才能起到減肥作用,但是,如果要減肥的話,除了飲食控制,還需要配合運動。
番石榴是一種比較不常見的水果,它的味道酸甜多汁,肉質脆甜,營養價值很高,生活中經常有人說番石榴具有減肥的作用,那麼這是真的嗎?番石榴可以減肥嗎?
材料:番石榴半個、柚子80克、冰塊少許,蜂蜜適量。
做法:
1、將番石榴洗淨,切塊備用。
2、剝掉柚子的皮,留取果肉。
3、將敲碎的冰塊放入榨汁機容器中,以防止榨汁時產生泡沫。
4、然後將番石榴、柚子、放入榨汁機中,擠壓成汁即可。
5、將果汁倒出,根據自己的口味加入適量蜂蜜調味即可。
材料:蘋果、番石榴各1個。
做法:
1、蘋果洗淨,去皮切塊備用。
2、番石榴去皮、去核,切小塊。
3、將蘋果和石榴一起放入榨汁機中榨汁。
4、濾去果渣後,將果汁倒出後即可飲用。
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