番石榴的減肥效果好嗎 番石榴減肥怎麼吃
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番石榴又被稱爲芭樂,是一種南方常見的水果,番石榴的營養價值豐富,並且還具有減肥的效果,那下面就一起來看看番石榴怎麼樣吃纔可以減肥。
番石榴是可以幫助減肥的。
作爲一種水果番石榴不僅熱量低,糖分含量也很低,所以具有減肥的效果,但是隻靠吃番石榴減肥效果是有限的。番石榴的熱量是比較低的,每100克中含有的熱量是41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。
飯前小時吃番石榴減肥效果是最好的。
在飯前半小時吃番石榴,番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感,減少用餐時的進食量,避免更多食物熱量的攝入。但番石榴也不是吃得越多越好的,番石榴性澀且含有鞣質,吃多了會導致便祕,想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。
石榴花性味酸澀而平,若曬乾研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。
番石榴有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內的宿便。
番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能。
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
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