減肥可以吃石榴嗎 石榴怎麼吃才能減肥
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石榴是生活中一種常見的水果,受到很多消費者的喜愛,有人擔心自己在減肥期間吃石榴會長胖,但其實相反石榴是一種有助於減肥的水果,下面就來看看吧。
減肥期間是可以吃石榴的。
石榴之中所含有的熱量大約是63大卡每一百克,所以含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖,但是相比其他類型的水果來說,石榴之中所含有的熱量更低,也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少。
材料:鳳梨300公克、橘子300公克、紅石榴糖漿100cc、麥芽糖150公克、細砂糖80公克、檸檬1個。
做法:
1、檸檬洗淨榨出果汁備用。
2、鳳梨去皮去芯後切成丁狀;橘子剝皮後取出果肉,將果肉去籽並撕除白色的薄膜。
3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中,然後向鍋中加入檸檬汁及紅石榴糖漿並用中火將它們煮至滾燙。
4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
石榴之中雖然含有一定的果糖,但是他所含有的熱量確實很少的,因爲他所含有的碳水化合物比較多少。石榴的外觀非常的漂亮,令人看了就非常的有食慾。
現代科學發現,石榴之中含有豐富的抗氧化物質,這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝,同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。
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