芡實和薏米能一起吃嗎 芡實和薏米哪個祛溼好
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
芡實,爲睡蓮科植物芡的乾燥種子,即可藥用,亦可食用,有健脾止泄,除溼利尿,益腎固精之功,食用的時候一般可搭配多種食材或藥材,那麼芡實和薏米能一起吃嗎?
芡實和薏米是可以一起吃的。
從性味歸經來看,芡實味甘澀,性平,歸脾,腎經,薏米味甘淡,性微涼,歸脾,胃,腎經,二者是沒有衝突的;從營養成分來看,芡實中含蛋白質,脂肪,膳食纖維,碳水化合物,煙酸,核黃素,維生素C,鈣,磷,鐵等成分,薏米含碳水化合物,蛋白質,鐵,鉀,磷,鎂,鋅,維生素E,維生素B,膳食纖維,煙酸,二者的營養成分也不相沖,不會影響營養價值,所以芡實和薏米能一起吃。
1.芡實和薏米中的礦物質含量都比較多,一起吃有消除溼氣,利尿消腫的作用,可以很好的促進體內溼氣的排除。
2.芡實和薏米性味甘,有滋補作用,加之二者都入腎經,適當使用可以在一定程度上起到益腎固精的作用。
3.芡實和薏米所含的營養成分大部分相似,包括碳水化合物,維生素,蛋白質,礦物質,膳食纖維,煙酸等,同食能更好的補充身體所需的營養成分。
4.芡實和薏米中都含有膳食纖維,薏米還含有薏苡素,這些物質能刺激腸道收縮,促進腸道蠕動,在一定程度上有緩解便祕的作用,加之薏米性微涼,食用後能增加腸道滑利性,有助排便。
芡實的祛溼效果比薏米稍微好一點。
芡實是睡蓮科植物芡的種子,有“水中人蔘”的美譽,具有“補而不峻,防燥不膩”的特點,是健脾益胃,祛溼消腫,益腎固精的佳品。它和同樣具有祛溼作用的薏米一同煮食,能發揮更高的營養功效。
材料:芡實15克,薏米100克,冰糖適量。
做法:
1.芡實和薏米分別清洗乾淨,用清水浸泡2-3小時。
2.鍋中加適量清水,燒開後下入芡實和薏米,煮沸後轉小火,加入冰糖後慢慢熬煮,至米軟爛即成。
材料:薏米80克,芡實30克,芋頭300克,幹海帶絲少許,精鹽適量。
做法:
1.將芋頭削去外皮,用清水洗淨,切成滾刀塊。
2.薏米淘洗乾淨,放入清水中浸泡2小時。
3.芡實洗淨;海帶絲用清水浸泡至漲發,洗去雜質,撈出瀝乾。
4.砂鍋中放適量清水燒沸,先下薏米煮至熟爛,再放入芡實,芋頭塊,海帶絲煮開。
5.然後加入精鹽調勻,轉小火燉煮1小時,即可出鍋裝碗。
芡實,爲睡蓮科植物芡的乾燥種子,即可藥用,亦可食用,有健脾止泄,除溼利尿,益腎固精之功,食用的時候一般可搭配多種食材或藥材,那麼芡實和薏米能一起吃嗎?
芡實一次不宜吃太多,最多不要超過50克,並且不要天天服用。
芡實無論是生吃還是熟吃,過量食用都容易導致腹脹,難以消化,而且它質地堅硬,一般不適宜用它當主食來食用的。
南芡實好還是北芡實好 南芡實和北芡實的區別
紅豆薏米芡實湯
芡實綠豆能一起吃嗎 芡實綠豆湯的功效和作用
薏米紅豆與芡實的比例 紅豆薏米泡一晚上可以麼
芡實不能和什麼一起煮 芡實亂吃丟營養,這樣吃纔好!
芡實蓮子薏米的功效
芡實是雞頭米嗎 芡實和雞米頭的區別
芡實怎麼吃祛溼最好 芡實的功效與作用
芡實祛溼吃多久才見效 芡實去溼氣要炒熟嗎
芡實怎麼吃祛溼最好 芡實去溼氣要炒熟嗎
芡實和什麼搭配熬粥好 芡實不能和什麼一起煮
芡實一天吃多少顆好 芡實怎麼吃祛溼最好
芡實怎麼吃 茯苓和芡實能一起吃嗎
祛溼芡實要炒嗎 芡實怎麼吃除溼
祛溼芡實茯苓用炒熟嗎 芡實和茯苓祛溼的區別
芡實去溼氣嗎 芡實怎樣吃祛溼最好
糯米和薏米一起煮可以除溼嗎 薏米和糯米同食的功效
薏米芡實粥
芡實和什麼一起吃能去溼氣 去溼氣用芡實熟的好還是生的好
補腎排溼食譜推薦:山藥薏米芡實粥