蛇皮果含糖量高嗎 糖尿病可以吃蛇皮果嗎
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蛇皮果的外皮很像蛇皮,形狀呈水滴狀,味道酸甜,生活中並不常見,因此不太瞭解水果,想問下蛇皮果含糖量高嗎?糖尿病可以吃蛇皮果嗎?
蛇皮果的含糖量不低。
蛇皮果中含有豐富的營養成分,其中含有豐富的維生素、纖維素、少量蛋白質、胡蘿蔔素等微量元素,它味道酸甜,每100克蛇皮果中,糖類物質約佔總物質的20%左右,屬於一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的水果。
建議少量食用或者不吃。
由於蛇皮果的糖分含量並不低,建議糖尿病患者適量食用爲宜,以免導致體內的血糖水平升高,出現身體不適的情況,若是不注意食用過多,建議減少對其他含糖食物及主食的攝入量,另外,一般建議糖尿病人儘量選擇糖分較低的水果。
1-2個。
平常生活中,一般建議吃1-2個蛇皮果左右即可,不宜過多食用,一方面是爲了避免攝入過多的糖分;另一方面是因爲蛇皮果含有豐富的纖維素,食用過多可能會加重腸胃的負擔,從而引腹脹、消化不良等成分。
吃多了會胖。
由於蛇皮果中含有豐富的碳水化合物,吃多了容易導致攝入糖分過量,身體無法及時消化吸收,便會在大量堆積體內,逐漸轉化爲脂肪,因此,建議少量食用,以免引起身體發胖。
蛇皮果的外皮很像蛇皮,形狀呈水滴狀,味道酸甜,生活中並不常見,因此不太瞭解水果,想問下蛇皮果含糖量高嗎?糖尿病可以吃蛇皮果嗎?
1、木瓜。木瓜中含有不少的木瓜酵素,凝乳酶,胡蘿蔔素、氨基酸等,糖分和熱量極低,每100克的木瓜中碳水化合物的含量約爲7克。
2、櫻桃。雖然櫻桃味道比較甘甜,但是其中的糖分含量並不多,糖類物質約佔幹物質的7.9%,較一般水果要低。
3、雪蓮果。雪蓮果雖然味道甘甜,但是其中糖類物質主要是果寡糖,難以被人體吸收利用。
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