梨和紅棗煮水喝減肥嗎 梨冰糖紅棗煮水怎麼做
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夏天快到了,很多人都開始減肥瘦身,最近聽說喝些紅棗煮梨水,有利於減肥,因此想問下梨和紅棗煮水喝減肥嗎?梨冰糖紅棗煮水怎麼做?
可以起到輔助減肥的效果。
紅棗煮梨水熱量並不高,主要部分是梨、紅棗、水,食用有利於滋潤腸道,而梨、紅棗中含有不少纖維素,可以促進腸道蠕動,有助於身體排毒通便,預防因便祕引起的肥胖,另外,若是連水帶梨一起食用,有利於增強飽腹感,能減少其他高熱量食物的攝入,促進高脂肪食物在體內的分解代謝,有一定的輔助減肥作用。
紅棗梨水具有促進排便的效果,選擇在每天早上空腹時飲用效果較好,有利於排清一晚的宿便,另外,紅棗、梨富含維生素C、纖維素,可以抗擊自由基,能夠幫助我們排出體內的毒素,利於美容養顏。
飯前半小時食用紅棗梨水,這樣可以增強飽腹感,減少對正餐食物的攝入。另外,將紅棗梨水當晚餐吃,因爲晚餐適合吃低熱量的食物,梨熱量不高,可以在減肥期間代替部分晚餐食用。
食材:雪梨1個、紅棗5顆、冰糖3-4顆、枸杞6顆。
做法:
1、清洗乾淨雪梨,放在淡鹽水中浸泡15分鐘,以去除表面的有害物質。
2、之後在去除乾淨雪梨的果蒂部分,切一個小蓋子下來,然後再用勺子將果核挖出。
3、將冰糖、紅棗、枸杞放入雪梨中間,蓋上蓋子,放入碗中。
4、隔水加熱,待雪梨蒸出汁液,冰糖融化後,即可食用。
雪梨含有豐富水分、膳食纖維,並且性寒,具有一定腸道滑利性,可以促進腸道的蠕動,加快食物在體內的消化,排出體內的毒素;另外紅棗、枸杞有調節氣血的作用,能改善面部的氣色,使面部看起來更加紅潤有光澤。
從中醫理論方面來說,雪梨入肺經,食用可以作用於肺部,具有潤肺清肺的作用,而紅棗、枸杞有補氣益氣的作用,因此幾種食物同食,既能益氣又能清肺。並且具有一定的止咳作用。
夏天快到了,很多人都開始減肥瘦身,最近聽說喝些紅棗煮梨水,有利於減肥,因此想問下梨和紅棗煮水喝減肥嗎?梨冰糖紅棗煮水怎麼做?
一般不建議寒性體質的人羣,食用過多的寒性食物,而紅棗梨水性味偏涼,容易加重體內寒氣,影響腸胃健康,嚴重的話還可能出現腹瀉、腹痛等不適。
緩解方法:建議多喝些熱水等性質溫熱食物,利於降低體內寒氣,避免出現不適反應,嚴重的話,可以在醫生指導下,服用止瀉藥物。
紅棗梨水性味寒涼,一般不建議與寒性食物一起食用,容易加重腸胃的寒涼程度,進而影響腸胃的健康,引發腸胃不適。
常見的寒涼食物:哈密瓜、螃蟹、柚子、芹菜、冷飲、空心菜等。
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