脫脂牛奶熱量高不高 每天喝脫脂牛奶會胖嗎
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現在什麼都流行低糖低熱量低脂肪,牛奶也有脫脂牛奶,喝脫脂牛奶,攝入的脂肪比較少,那麼脫脂牛奶熱量高嗎,喝脫脂牛奶會胖嗎?
不同牌子的脫脂牛奶熱量稍有差異,但一般都在40大卡/100克左右,以保利脫脂牛奶爲例。
一般的紙盒包裝的牛奶上面都有熱量標示的。如果想喝脫脂牛奶,是推薦伊利高蛋白脫脂奶粉,比伊利低脂牛奶都好喝呢,自己還可以衝的濃一點。
不會發胖。
牛奶不算是高熱量的食物,就算是全脂牛奶,100毫升也不過是60-70大卡,經過脫脂後,其熱量更低。
牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕飢餓感,飯前喝一杯,能幫助降低食慾,減少熱量攝取。
睡前喝牛奶有助睡眠的效果,據美、英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有一種叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
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