糖尿病能吃燕麥嗎 糖尿病吃燕麥有什麼好處
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燕麥因其低糖、高營養、高能成爲很多人十分喜愛的一種食物。由燕麥經過精細加工製成麥片因爲食用方便、口感好也是深受人們歡迎的保健食品,那麼糖尿病能吃燕麥嗎?
純燕麥可以吃。
糖尿病的根本原因在於,胰島素細胞活力下降,肝糖元合成能力下降,導致體內血糖值偏高,所以需要控制糖分的攝取。而純燕麥片糖分含量極低,糖尿病人是可以吃的,不會影響血糖值的波動。
糖尿病患者很容易餓,燕麥膳食纖維豐富,有較強的飽腹感,還能降低體內壞膽固醇含量,抑制身體堆積脂肪,多吃也不容易引起營養過剩,可以預防糖尿病肥胖的問題。
燕麥含有微量元素鉻,微量元素鉻參與體內糖代謝,可以幫助降低血糖值,對糖尿病有較好的防治作用。
燕麥片纖維素含量高,可以促進腸胃蠕動,加速排便,幫助減少體內宿便,每天早上喝一杯燕麥片,有清腸排毒輕身之效。
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分,與常用美白劑熊果苷的作用相似,可以抑制黑色素的產生,幫助淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,其鈣的含量是精白大米的7.5倍,雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶,但補鈣效果位於各類穀物之首,常吃可以促進骨骼發育,預防骨質疏鬆。
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
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