燕麥片用酸奶泡吃了有什麼好處 冷牛奶可以泡燕麥片嗎

很多人都喜歡將燕麥片用酸奶泡着吃，那這樣吃有什麼好處呢？我們平常喝的那種冷牛奶又可不可以用來泡燕麥片呢？讓我們一起看一下吧。

潤腸通便

燕麥片中含有大量的膳食纖維成分，食用之後能夠促進腸胃的蠕動，從而能夠加速體內宿便以及垃圾的排出。另外酸奶中含有豐富的益生菌成分，適量喝一點酸奶也能起到較好的潤腸通便作用。因爲像那些經常容易便祕的人的話可以多喝一點酸奶泡燕麥，這樣就能起到預防便祕，改善大便乾結等這種。

幫助減肥

適量的吃一點酸奶燕麥片還能起到一定的減肥效果，因爲燕麥片和酸奶的熱量並不是很高，食用之後能夠較快的被消耗掉。另外適量喝一點酸奶燕麥能夠幫助機體排毒，並且酸奶燕麥片具有較強的飽腹感，如果能在飯前吃一點的話就能比較飽肚子，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入了，從而起到減肥的效果。

補充鈣質

燕麥片和酸奶中都含有大量的鈣質，因此經常吃一點酸奶泡燕麥片能夠幫助機體補充鈣質的。像青少年經常喝一點的話能夠幫助更好的長高，老年人喝一點還能有利於預防骨質疏鬆。

冷牛奶可以泡燕麥片嗎

可以。

我們平常直接喝的那種冷牛奶是可以直接用來泡燕麥片的，但注意只能是即食麥片，因爲生麥片的話需要經過高溫煮熟才能食用。直接用冷牛奶泡燕麥片的話能夠更好的保留燕麥片以及牛奶的營養價值，並且這樣還不容易將燕麥片給泡軟，泡出來的燕麥片口感也會更好。

但如果是那種腸胃不太好的人的話，則建議還是不要直接用冷牛奶泡燕麥片，不然會容易對腸胃造成刺激引起腸胃不適。像這種情況的話建議可以將將牛奶稍微隔水溫熱一下早去泡。