南瓜綠豆湯放油嗎 南瓜綠豆湯能減肥嗎
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夏季的時候一些消暑的湯就是很重要的,炎熱的天氣需要下火的食物幫助降火,常見的南瓜和綠豆就是可以幫助降火,一起來看看具體內容!
不放油。
放油會使湯會有油膩的口感,建議是頓菜的時候放油,日常的養生湯以清淡調味爲主,南瓜是一種營養豐富的食物,南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維,南瓜低糖,低熱量,而綠豆具有降油解膩,清暑、利尿、解毒等的功效。
南瓜綠豆湯可以幫助減肥。
在夏天時經常食用南瓜綠豆湯可以幫助肥胖者達到減肥的目的。相關研究表明,南瓜可以達到減肥的目的,是由於南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維,而且南瓜低糖,而且低熱量,因此,南瓜綠豆湯有助於減肥。
1.綠豆洗淨,南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)。
2.高壓鍋內放入水,放入洗淨的綠豆大火煮沸後,蓋閥冒氣後,轉小火。煮10分鐘,關火。
3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘),不愛吃綠豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。但要敗火,所以不去皮。
4.放入切好的南瓜,再次開大火,高壓鍋蓋閥冒氣後,可以關火了。
5.待高壓鍋冒完氣,如當時喝,不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖,放冰箱儲存,隨喝隨取,冰涼解渴。
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