香蕉和桃子能一起吃嗎 與桃子相剋的食物
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香蕉和桃子都是夏季常見的水果,最近有朋友和我說香蕉和桃子不能一起吃,這有科學依據嗎?香蕉和桃子能一起吃嗎?
香蕉和桃子都是夏季常見的水果,最近有朋友和我說香蕉和桃子不能一起吃,這有科學依據嗎?香蕉和桃子能一起吃嗎?
可以適量一起吃,原因如下:
1.大家平常將這兩種水果搭配一起吃也是很常見的行爲,目前並沒有正規新聞報道關於“吃了香蕉和桃子引起身體不適”的案例。
2.香蕉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分;桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等營養成分。香蕉中含有的營養成分和桃子並不相剋,二者可以適量一起吃。
桃子其實沒有絕對相剋的食物,在適量的前提下,一起吃都是沒有問題的。但是桃子和一些食物一起吃得太多了,就容易出現不適:
1.富含酸性成分的食物,如醋、杏子、李子、山楂等等,因爲桃子本身就含有豐富的果酸,這些食物和桃子一起吃多了容易導致胃酸分泌過多,傷胃。
2.溫熱性的食物,如肉羊肉、榴蓮、荔枝、燒烤等等,和同樣性溫的桃子一起吃多了容易引起上火內熱。
3.富含蛋白質的食物,如牛奶、豆漿等,和富含酸性成分的桃子一起吃多了,容易產生較多的不易消化的蛋白質沉澱,可能會影響正常的消化吸收。
桃子中的糖分含量大約爲8%-9%,含糖量較高,糖尿病人要有節制的食用,如果吃太多,容易導致血糖升高,不利於健康。
桃子吃多了還容易導致糖分攝入過量,糖分被人體吸收後一部分會直接轉化爲熱量被消耗掉,而另一部分沒有被消耗掉的糖分還會轉化爲脂肪儲存在體內,引起肥胖。
桃子中的纖維素、果膠等含量豐富,因此桃子並不是很好消化,吃多了就容易出現腹脹、腹瀉等消化不良症狀。
桃子性溫,經常吃多了桃子還可能會導致體內燥熱之氣增加,出現上火的情況。
建議一天吃桃子100-200克。
桃子吃多了容易引起腸胃不適,根據《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中的建議,成人一天吃水果200-400克比較合適,一天最好吃兩種以上的水果,保持飲食的多樣性,因此一天吃桃子100-200克比較合適。
桃子的品種大小各不相同,比如說大的水蜜桃,2-3個就有一斤了,這類桃子一天吃1個就夠了;也有小的桃子,6-10個纔有一斤,這樣的一天可以吃2-3個。
芭蕉和桃子能一起吃。
芭蕉和香蕉主要是甜度不同,營養成分的含量上也存在一些差異,但是營養成分的種類基本上是差不多的,芭蕉和桃子營養成分也並不會衝突,因此也是可以一起吃的。
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