松子吃多了會不會發胖 吃松子爲什麼會發胖
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堅果多了會膩人,喜愛吃松子的MM實際上是不會吃多少松子,那麼松子吃多了會不會發胖?
松子吃多了會胖。由於松子油性比較大,而且松子屬於高熱量食品,所以,吃得太多會使體內脂肪增加即會發胖。
1、每100克松子仁中含脂肪63.5克,如果一下子吃很多松子,這樣就吃了很多脂肪,嚴重者會出現脂肪肝增加。所以,松子吃多了會胖。
2、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病,不過以少量爲主,這樣才能體現效果。
3、松子的熱量很高,每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量,所以,松子吃太多,導致增加熱量,因此容易長胖。
個人建議每天食用松子的量以20—30克爲宜。
1、平時人們多吃一些炒松子能預防高血脂發生,因爲炒松子中含有大量不飽和脂肪酸,他們能加快人體內脂肪酸和過氧化脂質代謝,並能清理血液中的膽固醇,經常使用會讓人體血液粘稠度下降,血脂也會維持在正常穩定的狀態,經常食用能保護心血管降低心梗和血栓的發病率。
2、滋養細嫩肌膚,延緩皮膚衰老,都是人們吃炒松子的好處,被炒松子不單能提高人類皮膚細胞的抗氧化能力,還能促進皮膚細胞再生,並能阻止皮膚中水分流失,它能讓人類皮膚保持水嫩細滑的狀態,另外人們吃炒松子後,還會讓皮膚的抗紫外線能力明顯增強,能阻止紫外線對皮膚產生傷害,在夏天多吃一些炒松子,能起到明顯防曬作用。
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