蘋果粥怎麼做好吃 吃蘋果粥有什麼作用
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蘋果常食用的方式是直接吃,而寶媽們會做成各種粥類讓小寶寶可以食用,幫助小寶寶補充營養。那麼蘋果粥怎麼做好吃?
自己在家中做蘋果都是需要準備蘋果一個,葡萄乾30克,冰糖四五塊,小米五十克,把準備好的小米用清水淘洗乾淨以後放到粥鍋中,葡萄乾也要用清水洗一下,蘋果則要消掉外皮,去掉果核以後切成小丁放入鍋中,加適量清水與小米一起煮,開鍋後用小火繼續煮半小時,再把洗淨的葡萄乾和冰糖入鍋,繼續煮十分鐘鍋中的蘋果粥就能做好。
蘋果都在做的時候,還可以根據自己的需要搭配適量的堅果食材,像核桃仁黑芝麻就是人們煮蘋果粥時最理想的配料,在做的時候需要準備一個蘋果洗淨後,把它的果肉切成小丁,再準備適量的大米淘洗乾淨,然後兩者一起入鍋,加適量清水煮開,放入幾塊冰糖,繼續煮半小時左右,再把準備好的堅果碎放到鍋中一起煮幾分鐘就可以。
蘋果粥在煮的時候沒有固定配方,可以根據自己的需要搭配不同的食材,像生活中常見的百合,桂圓,蓮子等都可以放在蘋果粥中一起煮,在做的時候可以把準備好的百合蓮子等食材提前用清水浸泡幾小時,桂圓則要去掉外殼,取出裏面的桂圓肉,蘋果在洗淨以後銷量外皮切成小丁,把所有食材一起入鍋,放入適量大米和冰糖,加入清水一起煮,煮到鍋中的粥軟糯粘稠以後就能關火,燜十分鐘以後取出食用口感特別好。
蘋果粥最主要的功效是養脾胃,蘋果具有一定的潤腸通便作用,它其中含有大量的纖維素,當然它的有機酸含量也是比較豐富的。這類物質可以讓人們的腸道變得更加健康。除此之外,人們經常飲用蘋果粥還能夠提高食慾。蘋果粥中溶解性磷含量是比較豐富的,這類物質能夠起到助消化的作用。
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