吃菠蘿蜜能減肥嗎 菠蘿蜜的營養成分

菠蘿蜜是著名熱帶水果之一，別稱波羅蜜、木菠蘿、樹菠蘿等，爲桑科波羅蜜屬常綠喬木菠蘿蜜的果實，營養價值非常高，那麼吃菠蘿蜜能減肥嗎？

吃菠蘿蜜能減肥嗎

吃菠蘿蜜能減肥。

菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質。另外，菠蘿蜜含有的菠蘿蛋白可以起到一定的預防脂肪沉積現象的出現的，對於減肥瘦身是有一定幫助的。

菠蘿蜜的營養成分

1、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等，對維持機體的正常生理機能有一定作用。

2、菠蘿蜜果肉中的鈣、鎂含量特別高，也含較多鋅、鐵、鈉、錳等有益元素，而鎘、鉛、砷等有害元素含量很低同。

3、菠蘿蜜還富含有機成分，果肉中含碳水化合物16.0～25.4%、蛋白質1.2～1.9%、脂肪0.1～0.4%、纖維1.0～1.5%。

菠蘿蜜的食用功效

1、促進消化

菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質，還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。

2、清理腸胃

菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，並且增加腸胃蠕動。

3、生津止渴

菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。

4、美容養顏

菠蘿蜜中豐富的維生素B族和其他微量元素，能夠起到滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的作用，對於美白、抗皺等都是有效果的。

5、減肥瘦身

菠蘿蜜含有的菠蘿蛋白也是可以起到一定的預防脂肪沉積現象的出現的，對於減肥瘦身是有一定幫助的。