菠蘿蜜減肥能吃嗎 菠蘿蜜減肥的效果好嗎
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
菠蘿蜜中富含芳香物質、口感脆嫩,有除煩止渴的功效,因此受到很多人的喜歡,但生活中時時刻刻都會有要減肥的人,香香的菠蘿蜜會吸引減肥者,那麼菠蘿蜜減肥能吃嗎?
能吃。
每100克可食部分的菠蘿蜜中所含的熱量爲105大卡,0.3克脂肪,是一種低熱量、低脂肪的水果,因此,在減肥期間可以放心適量食用。
菠蘿蜜能輔助減肥。
菠蘿蜜的水分含量非常豐富,而且含有一定的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,排出體內多餘的廢物,有潤腸通道的作用。另外,菠蘿蜜中含有的植物酵素能分解代謝體內的脂肪,因此,從這兩個方面來看,適量食用菠蘿蜜可以輔助減肥。
一天吃5-6顆即可。
雖然菠蘿蜜能幫助減肥,但菠蘿蜜中的糖分含量豐富,多食易使糖分在體內堆積,從而引起肥胖,而且菠蘿蜜屬於熱帶水果,過多屬於還有可能會使身體上火,因此菠蘿蜜不宜多食,一天5-6顆即可,不宜超過10顆。
1.未熟的菠蘿蜜不宜食用。沒有成熟的菠蘿蜜食用口感較差,食用後會增加過敏的機率。
2.糖尿病人不宜食用。菠蘿蜜的糖分含量豐富,糖尿病人食用後,可能會使血糖指數升高,不符合糖尿病人的飲食原則。
3.體質燥熱、身體上火者要少食。菠蘿蜜屬於熱帶水果,對於身體易發熱、易上火的人羣來說,過多食用後,會加重體內的熱氣,引起身體的不適。
4.過敏者不宜食用。菠蘿蜜也屬於一種過敏原,對菠蘿蜜過敏的人羣食用後,可能會出現舌頭髮麻、皮膚瘙癢、皮膚長紅疹等身體不適的症狀。
5.菠蘿蜜不宜與蜂蜜同食。蜂蜜中的成分較爲複雜,與菠蘿蜜同食,易在體內發生發應,引起胃脹、腹脹感,造成身體的不適。
菠蘿蜜中富含芳香物質、口感脆嫩,有除煩止渴的功效,因此受到很多人的喜歡,但生活中時時刻刻都會有要減肥的人,香香的菠蘿蜜會吸引減肥者,那麼菠蘿蜜減肥能吃嗎?
食材:菠蘿蜜200克、牛肉150克、彩椒45克、蒜片、薑片、蔥段各少許、雞粉、白糖、料酒、食鹽、生抽、水澱粉、食用油適量。
做法:
1.菠蘿蜜、彩椒切小塊、牛肉切片,裝碗,撒上食粉、生抽、鹽、雞粉、水澱粉、
食用油,醃漬15分鐘。
2.熱鍋注油燒熱,倒人牛肉,炒至變色後撈出。
3.用油起鍋,放入薑片、蒜片、蔥段、彩椒、菠蘿蜜,炒出汁水。
4.加入牛肉、料酒、生抽、食鹽、雞粉、白糖、水澱粉,炒熟盛出。
食材:鯽魚400克、菠蘿蜜果肉100克、菠蘿蜜果核90克、薑片、蔥花各少許、調料鹽3克、雞粉2克、料酒6毫升、食用油適量。
做法:
1.將菠蘿蜜果肉切小塊備用;鯽魚處理好後,清洗乾淨。
2.油起鍋,放薑片、鯽魚,煎約1分鐘,至兩面呈焦黃色。
3.放料酒、開水、菠蘿蜜果核、菠蘿蜜果肉、鹽、雞粉。
4.煮約10分鐘,至食材熟軟。
5.最後撒上蔥花即成。
菠蘿蜜和菠蘿能一起吃 菠蘿蜜和什麼食物相剋
菠蘿蜜和蝦能一起吃嗎 菠蘿蜜配海鮮是謠言
吃菠蘿蜜的禁忌 剝好的菠蘿蜜能冷凍嗎
菠蘿蜜有酒味還能吃嗎 菠蘿蜜熟透和爛的區別
菠蘿蜜酸了還能吃嗎 菠蘿蜜切開沒熟怎麼辦
菠蘿蜜果肉軟了還能吃嗎 菠蘿蜜溼包和幹包區別
菠蘿蜜放幾天能自然熟 菠蘿蜜果肉不太熟能吃嗎
菠蘿蜜的營養及功效 菠蘿蜜不能和什麼一起吃
晚上吃菠蘿蜜會胖嗎 菠蘿蜜吃多了會增肥嗎
菠蘿蜜吃多了會怎樣 菠蘿蜜是熱性水果嗎
菠蘿蜜營養價值與功效 吃菠蘿蜜的好處
菠蘿吃了可以減肥嗎 菠蘿有什麼功效
菠蘿蜜會導致便祕嗎 菠蘿蜜是哪些人不能吃的
菠蘿蜜晚上吃會長胖嗎 菠蘿蜜吃多了會增肥嗎
菠蘿蜜能減肥嗎
菠蘿蜜下奶效果好嗎 菠蘿蜜的核怎麼吃下奶
紅肉菠蘿蜜與黃肉菠蘿蜜哪個好吃 紅肉菠蘿蜜怎麼判斷生熟
菠蘿蜜的籽有什麼功效 菠蘿蜜核哪些人不能吃
晚上吃菠蘿蜜會不會長胖 菠蘿蜜吃多了會增肥嗎
【菠蘿可以減肥嗎】菠蘿有減肥功效嗎