蒜香小白菜怎麼做好吃 蒜香小白菜有什麼好處
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小白菜的口感脆嫩,是很多愛吃的蔬菜,可以做成不同的菜餚來食用,不同的做法,做出來的味道也不一樣,下面就來看看蒜香小白菜怎麼做好吃。
準備適量的小白菜,大蒜若干,醬油,生抽和醋,少量的食用鹽和植物油。
1.把小白菜清洗乾淨,放在水中浸泡時間長一些,這樣有利於有害物質清除,再把它拿出來用清水沖洗。
2.大蒜拍扁或者切碎,在鍋中放入一些植物油,先把鍋燒熱,燒熱後把小白菜放進去翻炒,再把準備好的大蒜放進去翻炒,加入生抽醬油以及其他的調味品,直到炒熟炒香即可。
1、小白菜含鈣量高,可以補充維生素D,對於缺鈣的人都有幫助,還可以提高身體免疫能力。
2、小白菜裏面含有的營養物質可以減少動脈硬化,增強血管彈性。
3、小白菜裏面的營養物質有利於促進人體皮膚細胞的新陳代謝,可以防止皮膚變得粗糙,使的皮膚更加亮麗。
4、小白菜中很有很豐富的維生素C,這種物質可以抗癌,所以對抗癌有一定的功效
5、小白菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,從而促進消化。
6、小白菜中含有的某些物質對清肺有很大的功效。
1、首先將小白菜擇取好,隨後放入冷水中清洗瀝乾,隨後將它放入開水中焯燙,一分鐘就可以撈出,放入冷水中過涼,再瀝乾。
2、將香菇放入溫水中泡發,隨後洗淨,切片備用。
3、這時就可以熱鍋,將香菇放入,爆炒,等熟了盛出。
4、接着將生粉放入冷水中攪拌均勻,雞湯中放入食鹽、胡椒粉,再放入澱粉一直攪拌,等變得濃稠了,就放入青菜。
5、煮2分鐘之後,將湯倒入香菇中就可以吃了。
1、首先將小白菜挑揀,根部去除掉,放入清水中清洗。
2、開水中放入一些食鹽,將小白菜放入,焯燙一會兒就可以將之撈出瀝乾。
3、將生薑洗淨,切長絲備用。
4、蔥洗淨切長細絲備用。
5、幹辣椒切絲備用。
6、將所有配料全部放到小白菜上面,接着在小碗裏放入生抽、糖、醋、蠔油攪拌均勻,再將它倒在小白菜上。
7、熱鍋爆香花椒,將花椒油倒入小白菜上就可以吃了。
小白菜生吃的話確實能夠品嚐到菜餚的原汁原味,也能夠吸收很多的營養,但是不建議生吃,因爲生吃對於腸胃有可能會造成一定的影響,這主要是因爲小白菜是寒性蔬菜,如果攝入寒性蔬菜太多的話,容易引起腹痛腹瀉,燒熟了吃更加有利於營養的吸收,也不擔心會影響健康,所以小白菜儘量不要生吃。
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