一天吃多少顆草莓合適 草莓吃了會不會變胖
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草莓汁水多,味道甜,無論是洗淨直接吃還是用來加工做甜品,都是很受大衆歡迎的,但是草莓和其他食物一樣食用要注意適量,那麼一天吃多少顆草莓合適呢?
草莓中含有豐富的膳食纖維和果酸,吃多了會容易造成胃腸不適。一般來說,每次吃草莓的時候,最好吃5~10顆,這就能夠滿足我們需要的營養了。
每100克草莓中含有30大卡的熱量,這樣來說,適量的食用草莓是不會發胖的。
但是草莓不能夠多吃,這是因爲我們主要的能量來源是果糖和葡萄糖,而這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被身體吸收,如果是在短時間內大量的食用草莓會導致糖類堆積,導致肥胖的。
畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形草莓。
不要選擇半紅半青的草莓。因爲被打了激素的草莓顏色是不均勻的,在果柄處會出現青紅分明的現象。就算是不小心摘到或者買到這些半紅半青的草莓最好還是捨棄不要。
草莓上面有一顆顆金黃色的芝麻樣的種子,看上去就像人臉上的小雀斑,非常的可愛,但如果買到草莓發現連芝麻粒都是紅豔豔的,這可能是被催熟劑一起催熟的,最好就不要吃了。
正常的草莓外觀是心形的,如果草莓個頭非常大,色彩也很鮮豔,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心,這種就是畸形草莓。這種畸形的草莓都是在種植的時候濫用激素造成的,如果長期大量食用這樣的草莓,是會損害身體健康的。
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