青棗的熱量高不高 青棗吃了會不會長胖
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秋冬季節正是吃棗的時候,青棗作爲一種一種香脆可口的水果在這個時候非常受歡迎,但需要注意的是,對於減肥的人來說吃青棗一定要適量,否則可能會導致長胖。
不高。
一般來說沒100克青棗的熱量大約爲122大卡,具體一點就是每一個青棗的熱量約爲37大卡,並不算熱量特別高的食物,而且青棗的營養價值豐富。不過即便如此,在減肥期價的話食用青棗還是要適量。
一般來說吃青棗子是不會長胖的。
因爲青棗子的熱量比較低,在100克青棗子中,熱量只有122卡,這在食物中是不算很高的,雖然與減肥水果蘋果100克中熱量52卡相比比較高,但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡,這樣一比較,就可以看出青棗子的熱量其實並不高,所以吃它是不會增肥的。
葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚,能促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質,能夠護膚抗衰老。把葡萄做成葡萄酒,睡前小抿幾口,美容養顏,還能助睡眠哦。
橘子富含維生素C與檸檬酸,能美白抗疲勞,堪比平價美白丸!如果想美白,又擔心美白丸有副作用,不妨多吃點水果補補vc吧!而且橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈,因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇。
梨子是秋季最好的滋潤品,秋天吃梨能清熱、安神,防秋燥。梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤蓮子梨子糖水,銀耳雪梨湯等都是不錯的補品。
香蕉富含碳水化合物,熱量91大卡/100克(米飯熱量115大卡/100克),在水果界是屬於熱量比較高的,但是它卻是一種能加速減脂的減肥神器。
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