減肥吃牛肉乾行嗎 牛肉乾哪些人不能吃
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牛肉乾營養豐富,其中就富含人體所需的鋅元素,而鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長,那麼減肥吃牛肉乾行嗎?
少吃一點是可以的。
每一百克牛肉乾中大約含有500大卡的熱量。對於不少減肥愛好者來說,每天如果能消耗500卡的熱量,很快就能有效減脂,而且500卡相當於一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉乾的吃貨可要小心了,如果每天吃太多牛肉乾,可能就會直接影響健康了。
1、老人小孩不宜多吃。牛肉乾高膽固醇、而且是一種高脂肪的食品,所以老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
2、久病體虛人羣不宜食用。消化系統疾病,心腦血管系統疾病,泌尿系統疾病,傳染性疾病,五官疾病,神經性疾病患者都不宜吃牛肉乾。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。
3、患痘痧、瘙癢者瘡疥、溼疹者慎用,因爲牛肉相對燥熱,而且是發物,食者不利。
牛肉乾的熱量不算低,因此大家在吃的時候千萬不要過量。
通常情況下,100克牛肉乾熱量爲550大卡。1粒牛肉乾4.0克含有熱量22大卡,需要散步15.2分鐘才消耗完。由此可以見牛肉乾熱量是非常高的。
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