香蕉牛奶榨汁功效 香蕉牛奶榨汁禁忌

香蕉牛奶榨汁是我們生活中常見的一種飲品，主要是以香蕉和牛奶爲主要材料製成的，營養價值較高，那麼香蕉牛奶榨汁功效？香蕉牛奶榨汁禁忌是什麼？

香蕉牛奶榨汁功效

美容護膚

香蕉牛奶榨汁中含有大量的維生素、蛋白質以及多種微量元素等營養物質，這些物質進入人體之後可以滋潤人體皮膚、使皮膚細嫩有光澤，同時還可以幫助修人體細胞損傷，具有美容護膚的作用。

促進新陳代謝

香蕉牛奶榨汁中，香蕉含有一定量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有促進人體胃腸道蠕動的作用，從而加快人體胃腸道消化能力，加快人體排除體內的廢物以及毒素物質，具有一定促進人體想陳代謝的作用。

改善失眠

香蕉牛奶中含有一定量的多種氨基酸以及鉀、鋅等元素物質，這些物質進入人體之後可以直接作用於人體神經系統，從而緩解人體的疲勞，起到一定鎮靜安神的作用，從而可以幫助改善人體的失眠症狀，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善失眠的作用。

改善貧血

香蕉牛奶榨汁中含有一定量的鐵金屬元素，而鐵元素對於人體紅細胞的再生起着重要作用，可以促進紅細胞再生，適量食用可以幫助預防和改善人體的貧血症狀，所以香蕉牛奶榨汁具有一定改善貧血的作用。

香蕉牛奶榨汁禁忌

不宜過量使用

雖然香蕉牛奶榨汁的營養價值比較高，但由於香蕉中含有大量的金屬元素物質，過量食用導致人體金屬元素超標，從而不利於人體健康，其次，香蕉牛奶榨汁中含有大量的蛋白質和脂肪過量食用具有肥胖的可能，所以一般是不建議過量食用香蕉牛奶榨汁的。

不宜空腹食用

香蕉牛奶榨汁中含有大量的膳食纖維素以及維生素，其中人體暫時還沒有可以將膳食纖維素消化完全的消化酶，食用過量容易家加重人體的胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生，不利於人體健康，所以一般是不建議空腹食用香蕉牛奶榨汁的。

糖尿病患者慎食

香蕉牛奶榨汁中含有大量的糖分和蛋白質，而糖尿病患者中本身血糖含量就高，食用過量容易增加其血糖含量，從而誘發或者加重糖尿病患者的病情症狀，所以建議糖尿病患者要慎食香蕉牛奶榨汁。

香蕉牛奶榨汁一天喝多少合適

建議一天食用300-500毫升左右即可。

雖然香蕉牛奶榨的營養價值較高，但是由於其中含有大量的脂肪、蛋白質、纖維素以及金屬元素等物質，過量食用不利於人體健康，所以一般建議香蕉牛奶榨汁一天食用300-500毫升左右即可。

香蕉牛奶榨汁什麼時候喝最好

建議飯後食用。

香蕉牛奶一般是不建議空腹食用的，空腹食用時不利於它的營養物質吸收，從而轉化不了熱能，營養價值不高，所以一般建議在飯後食用香蕉牛奶榨汁會比較好。

香蕉牛奶榨汁怎麼做

材料：香蕉、牛奶。

做法：

1、把香蕉洗淨，切好備用。

2、然後把香蕉倒入榨汁機中。

3、之後往裏面加入適量的牛奶。

4、最後啓動榨汁機將其榨成汁即可。