減肥不宜吃的水果有哪些 減肥要少吃什麼水果
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水果一直是深受減肥人士的喜愛,裏面的營養豐富,那麼減肥不宜吃的水果有哪些?
香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的,都知道香蕉可以潤腸通便,很多人甚至用香蕉來治便祕。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高,100g香蕉大於有125大卡的熱量,吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。
荔枝是夏季的盛產水果之一,非常甜,含有大量的糖,吃得過多會引起體內代謝紊亂,而代謝的穩定是保證脂肪正常燃燒的關鍵,代謝的不穩定就會直接影響到減肥。而且“一顆荔枝三把火”,荔枝吃得過多容易出現呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹瀉等等問題。
榴蓮的熱量比香蕉還要高,100g榴蓮,大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼,在減肥期間最好是不要吃。
因爲芒果含糖也高,芒果含糖量高達14%一16%,糖分來不及代謝就會轉變成脂肪。最重要的是芒果太好吃了,一不小心就容易過量。
關於牛油果既有減肥的說法,也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了,每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡,脂肪的含量更是可怕,大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。
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