失眠喝什麼茶
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現代人,每天面對緊張的工作和生活,總是難以放鬆身心,晚上容易出現失眠的現象,一旦缺乏睡眠,自然對工作又會造成影響,因此遇到失眠苦惱的時候,大家總是會想盡方法來調整,或調整作息時間,或靠飲食調理,那麼下面就來看看失眠喝什麼茶可以調理吧。
材料:生地,玄蔘,女貞子,合歡花各5克,桑葚,夜交藤,合歡皮各10克。
做法:將所有藥材一同搗碎,裝入紗布藥袋中,紮緊袋口,放入暖瓶中,衝入1000毫升沸水,蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。
功效:安神益智,養心活血,適宜於心腎氣陰虧虛所致頭暈,目眩,失眠,心煩氣躁,多夢人羣飲用。
材料:柏子仁20克,肉蓯蓉10克,蜂蜜適量。
做法:將柏子仁炒熟,研細,與肉蓯蓉一同用開水沖泡,濾取汁液,加入蜂蜜調味,代茶飲,可沖泡3到5次。
功效:溫腎補陽,寧心安神,潤腸通便,適宜於腎陽不足型失眠人羣飲用。
材料:甘草6克,淮小麥30克,大棗10枚。
做法:將甘草和淮小麥研磨成粗末,加去核大棗,放入保溫杯中,加沸水沖泡,蓋上杯蓋悶泡10到15分鐘後飲用。
功效:養心安神,和中緩急,主治失眠多夢,心神不安,易怒等不適症狀。
材料:百合30克,夏枯草10克。
做法:將百合和夏枯草洗淨,一起用水浸泡半小時,煎取汁液,共煎兩次,將兩次的藥液合併,每日飲一劑。
功效:養陰平肝,安神,適宜於長期失眠,神情不安,心悸,煩躁人羣飲用。
現代人,每天面對緊張的工作和生活,總是難以放鬆身心,晚上容易出現失眠的現象,一旦缺乏睡眠,自然對工作又會造成影響,因此遇到失眠苦惱的時候,大家總是會想盡方法來調整,或調整作息時間,或靠飲食調理,那麼下面就來看看失眠喝什麼茶可以調理吧。
材料:乾燥的薰衣草花5克。
做法:將薰衣草放入茶杯中,倒入沸水,浸泡十分鐘即可。喜歡淡雅清香味道的,可以適量減少薰衣草的用量。
功效:紓解壓力,鬆弛神經,幫助入眠,睡前飲用適量薰衣草茶,可以消除疲勞,放鬆身心,提神心腦,安定情緒,改善睡眠。適宜於神經衰弱,緊張失眠的人羣飲用。
材料:新鮮蓮心3克。
做法:將蓮子心洗淨放入杯中,用沸水沖泡十分鐘即可飲用。由於蓮子心偏苦,不習慣這種味道的,可以在茶中加適量紅糖或蜂蜜調味,改善口感。
功效:調理情緒,消除焦慮不安,失眠等症狀,長期飲用,可以改善睡眠,安神解壓。
材料:桂圓肉6克,枸杞3克,紅棗2顆。
做法:桂圓肉,枸杞,紅棗洗淨,用開水沖泡約五分鐘代茶飲。
功效:養心安神,健腦益智,增強記憶力,適宜於調理頭暈乏力,記憶力下降,氣血不足引起的失眠等問題。
材料:乾的洋甘菊6克,薰衣草甘品6克,蜂蜜適量。
做法:將洋甘菊和薰衣草放入茶壺中,倒入沸水悶泡10分鐘,加蜂蜜調味即可。
功效:緩解身體緊繃和不適,改善焦慮狀態,使人輕鬆進入睡眠狀態,適宜神經衰弱,緊張失眠人羣飲用。
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