玉米水可以減肥嗎 煮玉米的水有什麼功效
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玉米的營養價值豐富,口感清甜,深受人們喜愛,而煮玉米的水是可以減肥的嗎?煮玉米的水有什麼功效呢?
有一定的效果。
玉米當中的膳食纖維含量是比較高的,可促進腸胃蠕動的速度,加快體內有害物質的排空,還能抑制脂肪和膽固醇吸收,所以對減肥有很大的幫助。
其次,因爲玉米屬於粗糧,含有大量的纖維素,容易增加飽腹感,這樣進食的量變少了,體重自然也就稍微得到控制。
最後,玉米是當中的鎂元素含量也是比較豐富的,這種物質也有促進消化吸收以及新陳代謝速度的作用。
所以玉米水可以幫助人起到一定的減肥目的。
可以起到減肥功效、另外玉米在北方是粗糧,在南方則爲飼料。但從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲溼作用。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
由於玉米鬚泡水具有降血糖的作用,因此一些低血糖人羣如果食用玉米鬚泡水就會導致血糖含量變低,從而使人出現眩暈等症狀。所以一些低血糖人羣應該避免喝玉米鬚泡水。
玉米泡水有利尿的作用,會讓體內的金屬離子排除從而達到降血壓的效果,因此一些低血壓人羣不應該喝玉米泡水。
喝玉米鬚泡水的人很容易排除體內水分,有利尿的作用。因此一些尿頻尿急人羣不應該喝玉米泡水,因爲會導致利尿的頻繁。
缺鉀的人主要是缺少鉀離子,因爲玉米鬚泡水有利尿的效果,會讓鉀離子排除,因此缺鉀人羣不能喝玉米鬚泡水,不讓體內鉀離子太少會導致體內金屬離子的缺失。對身體有一定的傷害。
這是最簡單的吃法,把玉米的葉子去掉,直接放入鍋中煮,熟了就可以,如果爬沒有味道,在過程中可以適當加點鹽。這裏多說一點,煮玉米的水也是能喝的,有利尿作用,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
很多人都喜歡吃,口感好,營養高,還有助於減肥,大家可以嘗試一下,主要方法就是:先把玉米剝下來,如果感覺麻煩,可以直接用刀切,然後放入適量水,大火燒沸,可以適當加點糖,等到熟爛了,就可以倒入榨汁機,榨成汁就可以直接飲用了。也可以適當加點牛奶,味道更好。
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