油條吃了會胖嗎
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油條是中國的傳統食品,油條加豆漿也是傳統經典的早餐搭配,但是對於減肥人士來說,經油炸的油條吃了會胖嗎?
油條吃了會胖。油條是油炸而成的,含有不少的油脂,每100克油條的熱量爲386大卡,是同等量米飯熱量的3倍之多。所以油條吃了是會胖的。
油條的熱量高,按照普通人每天攝入食物2000大卡的熱量計算,早餐吃100克油條不會發胖,但如果還搭配其他食物如牛奶、豆漿或雞蛋等,最好只吃50克油條,即一根油條即可。
油條含油脂多,如果一定要吃,那麼就早上吃,而且應注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品,人的消化能力減弱、消化時間也短,油脂容易轉化爲脂肪囤積在體內,引起發胖。
油條吃多了不好。油條吃多了不僅發胖,還會增加致病風險。攝入過多的油脂容易導致人患上冠心病、動脈硬化等,而高溫油也會釋放有害物質,增加患癌風險。此外,油條經高溫油炸後營養素損失殆盡,吃多了也會影響身體生長髮育。
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