一根油條的熱量是多少千卡 油條吃了會變胖嗎
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油條是中國傳統的早點食物,油條小小的,很多人並不知道油條的熱量有多高,那麼一根油條的熱量是多少千卡呢?
272大卡。
一根油條的熱量大約是在272大卡左右,油條的基礎熱量是100g大約是388大卡,而一根油條的重量是在70g左右,所以換算下來,一根油條的熱量大約是272大卡。
但是一根油條的熱量是272大卡也是會根據實際情況而改變的,一是其本身材料的用量,若是麪粉用量比較多的話,那麼油條的重量也會重一些,相對應的熱量也會高一些。
其次就是脂肪的含量,油條的熱量跟脂肪含量是息息相關的,若是脂肪含量高的話,那麼油條的熱量也會增加。
吃多了會胖。
油條的熱量是很高的,但是隻要是適量的食用,並且當做正餐食用的話,那麼吃油條一般還是不會影響機體長胖的。
但若是油條吃多了的話,那麼還是有可能會引起長胖的,因爲油條的熱量本身是十分高的,尤其是其中的油脂含量是影響體重的一個非常重要的因素。
但是吃油條會不會長胖還是需要根據實際情況來決定的,比如一天的熱量攝入是否滿足個人的日常需求,若是超出的話,那麼其就會長胖。
油條吃不完的話,可以放入冰箱冷藏保存,等待第二天烹飪食用,將剩餘的油條用保鮮袋裝好的,並且密封好之後,直接放入冰箱中保存即可。
建議油條還是最好可以新鮮食用,因爲油條本身含有的油脂還是十分的豐富,存放時間長的話,不僅口感會變得軟,而且味道也會變得比較油膩。
可以。
減肥期間還是可以偶爾吃一根油條的,減肥期間並不是說拒絕所有的高熱量食物,偶爾還是需要補充一點高熱量的食物,來給機體造成一種假象,度過減肥期間的平臺期,從而更加有利於減肥。
運動和飲食。
減肥期間吃了油條的話,需要補救還是需要從兩個方面下手,一個是運動,一個是飲食,要保證一定的運動量來消耗多攝入的熱量,其次就是減少一些主食的攝入,增加低熱量蔬菜的攝入。
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