南瓜幾天吃一次 南瓜一天吃多少爲佳
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家裏今年收了很多南瓜,已經放了很久了,再不吃就要壞掉了,於是家裏人天天做南瓜吃,但是我覺得這樣不好,想問一下南瓜幾天吃一次會比較好?
3-5天。
南瓜雖然味道甘甜軟糯,營養豐富,但是南瓜是溫性食物,天天吃可能引起上火,此外,南瓜還助溼熱,會滋生溼氣,長期食用南瓜會導致體內溼氣過重,從而誘發其他疾病,一般建議南瓜3-5天吃一次即可,而且還要注意每次的食用量不宜過多。
100-500克即可。
雖然南瓜比較好吃,而且南瓜裏面的營養成分也比較豐富,但是在吃的時候一定要適量,畢竟每個人身體情況都是不同的,如果長期或者是大量的吃南瓜,也有可能會導致其他營養的攝入;另外,南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,可以替代部分主食,但如果頓頓以南瓜爲主要食物,則會導致胡蘿蔔素攝入過量,人體無法完全代謝的胡蘿蔔就會通過血液流到全身各處,致使人體皮膚呈現爲檸檬黃色。一般建議每次吃南瓜的時候100-500克就可以了。
1、溼熱體質不宜多吃南瓜
南瓜性溫,吃多了會助溼熱,所以氣滯溼熱、胃裏有火、氣滯中滿的人應該少吃;
2、感染性皮膚病患者
南瓜性溫,是發物,腳氣病和皮膚病患者食用南瓜可能會加重瘙癢症狀,不利於病情恢復。
3、過敏人羣
南瓜也是少數過敏原之一,過敏人羣少量食用可能不會有影響,但如果吃多了就可能引起消化不良、腹瀉、皮膚紅腫等過敏症狀。
食材:老南瓜、鮮百合、冰糖
做法:
1、南瓜洗淨,削去表皮,挖去瓜瓤,縱向切成弧形長條狀;
2、切好的南瓜條擺入碗裏(表面方向朝下),將鮮百合洗淨與冰糖一起放在南瓜條上面;
3、把擺放好食材的碗放入蒸鍋或蒸籠大火蒸熟;
4、取出蒸好的南瓜翻扣在盤子裏,瀝出多餘的糖水即可。
食材:南瓜、洋蔥、黃油、食鹽、鮮玉米粒
做法:
1、南瓜去皮、去瓤,切成片;
2、洋蔥洗淨切成絲;
3、鍋燒熱加入黃油慢慢熬化,倒入洋蔥炒出香味,再加入南瓜片翻炒均勻;
4、往鍋裏倒入適量開水轉小火慢慢把南瓜煮爛透;
5、加入鹽調味,然後將南瓜攪拌成糊狀,加一些鮮玉米粒再煮一分鐘即可。
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