蜂蜜水長胖麼 蜂蜜水什麼時候喝纔不會胖
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中午突然有點困,聽同事說喝蜂蜜水能夠緩解疲勞,而最近正在減肥期間,那麼蜂蜜水長胖麼?蜂蜜水什麼時候喝纔不會胖呢?以下爲你解答。
適量飲用並不會。
一般來說,正常飲用蜂蜜水並不會長胖,因爲蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,兩者都屬於單糖,不用經過人體消化就能直接被吸收,爲人體補充能量,轉化成脂肪的含量較少,而且蜂蜜中含有消化酶、澱粉酶等多種活性酶,能夠加快腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收,起到潤腸通便的效果,對減肥還有一定的幫助。
早上起來之後,人體的胃部沒有任何食物,這時飲用一杯蜂蜜水,能夠起到潤腸通便的作用,將人體內的廢棄物有所排出,而且還能美容養顏,保持肌膚細嫩、有光澤。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質等營養成分,睡前1-2小時飲用一杯,能夠補充人體營養,爲夜間睡眠提供足夠的能量,還能促進人體新陳代謝,保持皮膚狀態細膩、Q彈。
一般建議1-2杯。
雖然蜂蜜水營養價值較高,具有潤腸通便、美容養顏、緩解疲勞等功效,對減肥有所幫助,但是一天不宜喝過多的蜂蜜水,以免刺激腸胃健康,導致胃酸分泌過多,出現腹瀉、腹痛等不適情況,特別是胃部功能欠佳的人羣,另外,蜂蜜中含有豐富的糖分,食用過多,還有可能引起人體發胖。
蜂蜜水的沖泡方法:
1、準備蜂蜜1-2勺,適量的溫開水。
2、將蜂蜜倒入杯中,加200-250ml的溫開水。
3、最後攪拌均勻即可飲用。
注:沖泡蜂蜜的水溫不宜過高,以免對蜂蜜中的活性成分有所破壞,影響食用口感和價值,一般建議沖泡水溫在40-60度之間。
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