蘇打水會導致鈣流失嗎 喝蘇打水有什麼好處
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蘇打水是生活中常見的一種飲品,很多人喜歡喝,但聽說蘇打水對身體有一定危害,那麼蘇打水會導致鈣流失嗎?
喝多了會。
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,其中含有多種微量元素,其中的磷含量較高,這種物質會影響鈣的吸收,導致鈣質的流失較快,並且部分蘇打水會加入二氧化碳、甜味劑、香料等物質,會導致磷的含量更高,要是長期飲用過多,當人體缺少鈣質時,就容易出現骨質疏鬆、牙周炎、牙齦炎、牙齒脫落等疾病,因此蘇打水需要適量飲用。
蘇打水屬於弱鹼性的水,人體的PH值在7.35-7.45之間,屬於偏鹼性,當酸性食物食用過多時,容易導致機體往酸性偏移,適量飲用蘇打水,有利於維持機體酸鹼平衡。
人體的胃酸分泌過多時,對胃腸道的刺激較大,容易引起胃腸道不適,而蘇打水屬於弱鹼性水,適量飲用有助於中和胃酸,減少胃酸對胃腸道刺激,緩解不適的情況。
蘇打水具有一定抗氧化作用,經常適量飲用,可以清除對人體有害的自由基,減少自由基對皮膚的侵害,有利於皮膚健康,延緩衰老。
大概350毫升左右。
由於蘇打水適量飲用對身體有一定益處,但蘇打水是碳酸氫鈉溶液,並且市面上大多數的蘇打水還會添加二氧化碳、甜味劑及香料等物質,要是飲用過多,會不利於身體健康,因此不能過量飲用,建議一天飲用350毫升左右爲宜,是可以達到對身體有益,又能將有害物質代謝的一個劑量。
一、
準備材料:蘇打水、檸檬、冰塊、蜂蜜。
1、將檸檬清洗乾淨,切片,去除檸檬籽。
2、將冰塊放入杯中,最後倒入蘇打水,放檸檬。
3、最後放一些蜂蜜混勻即可飲用。
二、
準備材料:蘇打水、西瓜。
1、將西瓜清洗乾淨,去皮、去籽,切成小塊。
2、將切好的西瓜放入攪拌機中,倒入適宜的蘇打水。
3、打開攪拌機2分鐘左右,攪勻後倒出。
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