蘇打水喝多了有什麼副作用 蘇打水一天喝幾瓶比較好
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蘇打水主要是有碳酸氫鈉組成,是一種鹼性飲品,既可以單獨營養,也可以搭配其他果汁做成水果味的蘇打水,那蘇打水喝多了有什麼副作用?蘇打水一天喝幾瓶比較好?
人體體液的內環境是弱鹼性的,而人體平時大部分攝入的食物都是酸性的,所以需要攝入一些鹼性的食品,而蘇打水是弱鹼性的,適量的飲用可以幫助人體保持酸鹼平衡,但是飲用過多可能會導致身體酸鹼失衡。
蘇打水水中除了含有碳酸氫鈉和水之外,還含有礦物質磷,而攝入過多磷會容易影響人體對鈣物質的吸收,嚴重可能會出現骨質疏鬆和牙齒鬆動,所以骨骼不好的人不要喝太多蘇打水。
350毫升左右,不到一瓶。
蘇打水成弱鹼性,一般一次飲用350毫升即可,但是蘇打水代謝很快,可以一天之內分開多次飲用,所以一天飲用2~3瓶是可以的,因爲適量飲用可以幫助保持酸鹼平衡,但是注意不要一次性飲用過多,食用導致身體酸鹼失衡以及危害身體健康。
因人而異。
蘇打水的一種鹼性飲品,所以喝蘇打水可以鹼化尿液,進而幫助尿酸代謝,一定程度上有利於痛風患者控制病情,水患有痛風的人來說,蘇打水是一個很好飲品。
但是真正患有痛風的人能不能飲用蘇打水還有看具體病情,如果是腎功能有受損的痛風患者是不建議飲用蘇打水的,因爲蘇打水會加重腎臟代謝負擔,同時患有高血壓的人也不能飲用蘇打水,因爲蘇打水含有的鈉離子濃度比較高,高血壓患者飲用後會加重病情。
胃液主要呈酸性,而當人體抵抗力下降時,酸性的胃液就可能會對胃粘膜造成傷害,而蘇打水呈鹼性,飲用後直接可以中和胃酸,緩解胃液對胃粘膜的刺激,進而幫助養胃。
蘇打水有一定抗氧化作用,所以適量飲用蘇打水可以幫助女性預防皮膚衰老,和檸檬、百香果等水果一起食用還可以美容養顏。
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