吃芭樂果的禁忌 番石榴吃了是不是溼氣重
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芭樂水果又叫做番石榴,是一種產於熱帶的水果,在廣東、臺灣等地較爲常見,這種水果營養價值高,食用具有美容養顏、收斂止瀉、增強機體免疫力等功效,但並非人人都適宜吃芭樂,如以下人羣就不適合吃。
芭樂果即是番石榴,其性平、味甘、澀,含有蛋白質、維生素C、維生素A、維生素B、多種微量元素、膳食纖維、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸、蔗糖、果糖等營養成分,適量食用可起到延緩衰老、美容養顏、收斂止瀉的功效,但芭樂不宜食用過多,建議一天吃1-2個即可,因爲芭樂中含有豐富的纖維素,如果吃多了,纖維素無法完全消化吸收,可能會引起消化不良、腹痛等不適症狀。
吃芭樂會吃裏面的果籽,但這部分難以消化,對於幼兒、老人等腸胃消化能力較弱的人羣,最好不吃芭樂中間的籽,以免加重腸胃負擔,對健康不利,尤其是本身有腸胃疾病的人,更要忌口。
如:生柿子、生香蕉、生木瓜、酸棗等,因爲番石榴本身就具有較強的收斂作用,食用過多會加重排便負擔,如果與其他收斂作用強的食物一起食用,更會加重排便的難度,甚至造成便祕。
如:竹筍、大豆、豆角幹、玉米、芹菜等,因爲每100克的番石榴中含有大約5.9克的纖維素,含量較高,如果食用番石榴時,還過多食用其他富含纖維素的食物,會加重腸胃負擔,引起消化不良。
吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重,主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等,其原因可由外溼、內溼引起,如外溼之起,多由氣候潮溼,淋雨涉水,居住潮溼等因素所致;內溼則由脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成,而番石榴含膳食纖維較高,如大量食用的話,會導致脾胃失調,容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
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