減肥爲什麼不能吃荷蘭豆 荷蘭豆吃了有什麼壞處
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荷蘭豆的嫩莢質脆清香、營養價值很高,很多人喜歡吃,但朋友說減肥期間不可以吃荷蘭豆,那麼減肥爲什麼不能吃荷蘭豆呢?
減肥是可以吃荷蘭豆的。
荷蘭豆的熱量較低,並且其中含有豐富的營養物質,比如蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈉、鉀、鈣、磷、維生素A、維生素C等,可以爲減肥的人羣補充較爲全面的營養,可有效避免出現營養不良的情況。
其次荷蘭豆中的膳食纖維有促進胃腸蠕動,加快機體新陳代謝的作用,可以有效幫助人排除腸道內多餘的物質,保持大便通暢,對於減肥來說是非常有利的,所以並沒有什麼不能吃荷蘭豆的說法。
可能會引起食物中毒。
一般來說,正常食用荷蘭豆是沒有什麼壞處的,但荷蘭豆中含有皁苷、紅細胞凝集素等對胃腸有強烈刺激的物質,要是不高溫加熱破壞的話,人體攝入一定程度的量,就有可能會引起噁心、嘔吐、腹痛、頭暈、頭痛、心慌、出冷汗等中毒症狀。
不建議吃。
拉肚子是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,並且糞質稀薄,水分增加的一種情況,而這種胃腸道疾病,在治療期間一般土清淡飲食或者流食爲主,嚴重的話甚至需要禁食。
而荷蘭豆是一種膳食纖維豐富的食物,具有一定促進胃腸蠕動,加快排除腸道廢物的作用,在拉肚子的時候吃,很有可能會導致病情更爲嚴重,所以不建議吃。
可以適量食用。
荷蘭豆只要加熟吃,對人體並沒有什麼明顯的毒副作用,並且其中的維生素及礦物質等成分非常豐富,孕婦食用後可以補充所需的營養,對促進自身健康及寶寶的生長髮育都非常有益,而且荷蘭豆中的膳食纖維豐富,食用後還有助於預防孕期便祕,所以孕婦是可以適量吃荷蘭豆的。
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