秋葵吃多了有什麼壞處 減肥期間晚上可以吃秋葵嗎
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秋葵十分的營養,那秋葵一下吃太多的話又對身體有沒有壞處呢?減肥期間的晚上又能不能吃秋葵呢?讓我們一起來看看吧。
秋葵屬於寒涼性食物,適量食用能起到滋陰清熱、生津潤燥的作用,但如果過多食用的話就會導致體內寒氣增加,這樣會增加腸胃的寒涼之氣,嚴重是還會損傷脾胃,導致機體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
秋葵當中含有大量的草酸以及鞣酸成分,過多的食用秋葵就會導致這些成分與體內的蛋白質以及鈣離子結合,這樣就會影響機體對蛋白質以及鈣質的吸收,時間一長可能會出現消化不良的情況。另外這些成分結合還會生成沉澱,這樣就會增加機體患結石的機率。
秋葵當中含有豐富的可溶性纖維素成分,食用後能促進腸胃的蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,同時秋葵當中還含有大量的果膠成分,果膠具有滑利腸道的作用,所以過多食用秋葵還會有引起腹瀉的風險。
儘量少吃。
秋葵的熱量非常低,並且幾乎不含有脂肪,同時蛋白質含量也比較豐富,非常適合減肥期間食用,能起到輔助減肥的作用,但是並不建議在晚上吃秋葵,減肥期間晚上是不建議進食任何食物的,因爲晚上睡覺之後機體的代謝速度比較慢,攝入的熱量不容易及時被釋放出去,積累在體內就會有長胖的風險。
100-200g左右。
秋葵雖然十分營養,但是秋葵屬於寒涼性食物,食用過多的話就會加重體內的寒冷之氣,所以在吃的時候一定要注意量,建議每次吃100-200g左右即可。這樣就能滿足日常機體的營養需求,並且對身體十分有好處。
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