經期可以吃秋葵嗎 女性吃秋葵的好處
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經期是女性每個月必經的特殊時期,在這個時期裏飲食要特別注意,特別是不能吃一些寒涼的食物,那麼,經期可以吃秋葵嗎?女人常吃秋葵有哪些好處呢?
經期可以吃秋葵的。
黃秋葵花茶抗疲勞、養顏、嫩膚、降血糖、健胃、潤腸通便、明目、護肝、增加性興趣、清熱毒。焦點功能 延緩青春、補足精氣神臨牀小結 已經有發現幾起案例,女性在停經1-3年內,堅持喝黃秋葵花茶後出現重來月經現象。
同時針對女性月經不調等症狀有很好的調理作用。
衆所周知秋葵是一種蛋白質含量高,營養豐富,同時又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說,秋葵可具有減肥的功效哦。
女人體內有毒,最直接的表現就是長斑和便祕了。而秋葵中的沾液果膠對於減少腸胃對於膽固醇,脂肪的吸收,排出機體的毒素具有很大的幫助。
秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對促進皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對於增加毛細血管的脆性,使整個人的皮膚更顯年輕態。
秋葵中的蛋白質,礦物質,維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的,因此其對於快速消除疲勞,恢復體力具有很大的幫助,特別是對於那些從事體力勞動的人來說,更是保持充沛的精力的最好方法之一。
不規律的生活方式,或者節食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯樹脂等營養成份,這些成份對於促進腸道膜的安定,對保護胃粘膜,減少胃潰瘍,胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。‘緩解關節僵硬:多數白領女性都會有關節僵硬的問題,而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高,所以對於緩解關節僵硬具有很大的幫助。
秋葵對軟化血管,促進新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對於更年期的女性來說,適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。
秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的,甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對於那些對牛奶過敏,或者說不喜歡牛奶的人來說,吃秋葵是最好的補鈣方法之一。
材料:淨肉片50克、黃秋葵10根、鹽、油、味精、胡椒粉。
做法
1、黃秋葵洗淨切片備用。
2、鍋內放入適量的食油,開中火。
3、鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。
4、加入適量的鹽、黃酒繼續炒。
5、菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。
材料:秋葵350克、大蔥20克、生抽8克。
做法:
1、將秋葵洗乾淨,放入沸水中燙熟,撈出;
2、將秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;
3、大蔥洗淨切花備用;
4、秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即可。
材料:黃秋葵6根、番茄1只。
做法:
1、黃秋葵、番茄洗淨切片備用;
2、鍋內放入適量的食油,開中火;
3、鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁後,最倒入黃秋葵翻炒;
4、加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5、菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。
材料:秋葵、蘑菇、姜茸、蒜茸、玉米粉、雞精、白胡椒面。
做法
1、秋葵去頭尾,切段,蘑菇開半;
2、熱鍋下油,再放入姜茸蒜茸,半焦後倒下秋葵和蘑菇,稍翻幾下放鹽,攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。
材料:秋葵120公克,蒜頭4顆,辣椒1/2枝,糖1/2小匙,香油1小匙,醬油膏2大匙。
做法:
1、秋葵洗淨,放入沸水中煮約2分鐘,撈起瀝乾去蒂,擺盤備用;
2、蒜頭、辣椒剁成末,加入所有調味料拌勻成淋醬;
3、將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。
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