秋葵老人吃了有什麼好處 秋葵老人可以吃嗎
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秋葵是生活中常見的一種蔬菜,含有豐富的營養物質,口感爽滑,很多人都喜歡食用,那麼秋葵老人吃了有什麼好處呢?
秋葵中含有粘液蛋白、果膠、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等物質,這些物質有助於保護胃壁、促進胃腸蠕動、幫助消化,老年人的腸胃較差,食用可以更好的保護腸胃。
每100克的秋葵中含有蛋白質2.5克、脂肪0.1克、糖類2.7克,纖維素A660國際單位。維生素B1,0.2毫克、維生素B20.06毫克、維生素44毫克、鈣81毫克、磷63毫克、鐵0.8毫克,屬於一種營養保健的蔬菜,對於老年人而言,食用可以更好的補充營養。
秋葵中含有豐富的粘性物質,其中主要的成分是一種可溶性纖維,這種物質能有效保持機體的血脂平衡,對於老年人,食用可以起到保護心血管的功效。
可以吃。
秋葵是一種營養保健類的蔬菜,其中含有豐富的營養物質,食用可以補充人體所需的多種營養元素,適合各類人羣食用,包括老年人,吃秋葵可以起到更好的養生效果。
但秋葵屬於性寒的食物,食用過多會加重身體內的寒氣,反而不利於老人的身體健康,因此建議一天吃100克左右爲宜。
腸胃不適。
由於秋葵性寒,過多食用會加重體內的寒氣,增加腸道的滑利性,加上秋葵中的粘液蛋白、果膠、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等物質,具有促進胃腸蠕動,幫助消化的作用,食用過多會導致胃腸道滑利性增強,容易出現腹瀉等胃腸道不適的情況。
可以吃。
尿酸高的人羣主要需要控制含嘌呤的食物,而秋葵屬於鹼性的蔬菜,不含嘌呤,食用過後並不會增加尿酸濃度,導致尿酸升高,加重病情,因此尿酸高的人羣,可以食用秋葵。
並且秋葵含有多種營養物質,食用可以補充人體所需的多種營養成分,還具有一定的保健效果,食用價值較高。
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