女性吃石榴有什麼好處 石榴吃了會不會長胖
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石榴是秋天常吃的一種水果,其紅色的籽粒,酸甜的味道使得其十分受歡迎,那麼女性吃石榴能帶來什麼好處呢?
石榴中富含的有機酸、糖類物質,進食後酸性物質能刺激胃酸分泌,幫助食物消化吸收,對腹脹、消化不良的女性來說是很適合的,此外,飯前適當的吃些石榴有不錯的增強食慾的效果,對食慾不振的女性來說也是很好的開胃水果。
石榴富含維生素C物質可促進人體合成膠原蛋白,讓皮膚光滑有彈性,同時維生素C還是高效的抗氧化劑,能抵抗人體自由基對皮膚的傷害,預防色素沉着,使人肌膚白皙有光澤,而且石榴中豐富的果汁能充分補充肌膚水分,對乾燥的皮膚也有一定的緩解。
石榴中豐富的雌激素含量,能彌補女性自身雌激素分泌不足的情況,通過調節女性體內的內分泌,繼而起到緩解生理期不適、減輕更年期症狀、促進新陳代謝的目的,而且石榴是食性偏溫的水果,對小腹偏寒的女性有一定的溫煦作用。
石榴中含有蛋白質、維生素、糖分、鈣、磷、鉀等微量元素,合理的食用石榴能爲女性補充一定的營養物質,從而提高自身免疫力,對生長髮育也有一定的幫助,尤其是所含的維生素C能促進淋巴母細胞的生成,提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅能力。
適量吃不會。
100克石榴的熱量爲73大卡,雖然熱量不算低,但其成分中大部分是水分,對腸胃的消化負擔不算大,適量的進食是不用擔心會發胖的,不過成熟的石榴積累的糖分並不低,食用過多高糖的石榴,而脾胃無法完全消化的話,糖分就會轉化爲脂肪儲存在體內,很可能就會導致人體出現體重增加的現象。
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