吃橘子可以減肥嗎 吃橘子會上火嗎
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今天在市場上看到了很多橘子,外表都是比較好看的,於是買了一些回家,準備當做減肥餐吃,那吃橘子會上火嗎?吃橘子會上火嗎?
適量吃對減肥具有促進作用。
橘子屬於一種熱量比較低的食物,適量吃不需要擔心發胖;其次橘子含有大量維生素、纖維素以及有機酸等物質,對於減肥中的人羣來說,適量吃可以促進其腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,能在一定程度上促進人體減肥,因此減肥期間適量吃橘子對減肥是具有促進作用的。
過量吃可能會。
中醫認爲橘子味甘酸性溫,入肺經,適量吃具有一定生津解渴、開胃消食以及美容等作用,對於生活中常見的胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不足等症狀具有較好的治療緩解作用,適量吃可以幫助緩解體寒症狀,但過量吃則可能會加重人體火氣,導致人體出現上火的症狀,出現口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症狀,對人體健康造成威脅。
根據實際情況而定。
吃橘子後出現了上火的症狀,首先不要太着急,先觀察自身的情況,若是自身上火症狀不是很嚴重,這時候喝一些綠豆湯或者溫水,加速橘子代謝,多注意休息即可。
但要是吃了橘子後上火的症狀比較嚴重,並且還伴隨其它不適症狀,這時候建議及時去醫院進行檢查,避免耽誤病情,對自身健康造成威脅。
建議最好不要超過3個。
雖說橘子的營養價值以及食用價值比較高,其中含有大量的維生素c、纖維素、糖分、有機酸等成分物質,適量吃可以滿足人體日常能力需求。
但考慮到橘子性溫,吃太多會上火,其次就是橘子的纖維素以及有機酸含量較高,食用過量會加重自身腸胃負擔,導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生,對自身健康造成威脅,因此建議人體吃橘子最好是不要超過3個。
可以吃,但要適量。
對於孕婦來說,是可以適量吃一些橘子的,因爲橘子的維生素、檸檬酸、膳食纖維等成分豐富,孕婦適量吃不僅可以補充營養、提高免疫力、促進食慾,預防孕期便祕。
但是要注意,孕婦不宜過量吃橘子,否則可能會導致孕婦上火,其次橘子有機酸較高,孕婦吃太多可能會引起腸胃不適,對自身以及胎兒的健康造成威脅。
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