吃草莓上火還是降火 吃草莓會拉紅色大便嗎
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最近吃多了麻辣燙於是有些上火了,想着吃些水果來降降火,正好水果店裏有新鮮的草莓,那麼草莓吃了是上火還是降火呢?
降火的。
中醫將上火歸屬於熱證範疇,如果人體陰陽失衡、內火旺盛的話就會有上火症候,而生活中常說的火一般是實火,多是因爲火熱之邪內侵或飲食辛辣導致的。
草莓從食物性質看是種涼性的水果,並不屬於辛辣刺激的食物範疇,因此吃了後不會導致人體上火,相反吃草莓能補充體內水分,加速水液代謝,對上火有一定的緩解效果。
可能會。
草莓成分中含有的紅色天然色素較多,使得其外觀呈鮮豔的紅色,而這種色素不會被人體完全消化吸收,且草莓所含的色素基本是花青素類的水溶性色素,很容易被人體降解吸收,因此排出的大便就會呈現紅色,如果擔心紅色大便不是吃草莓引起的,可以等草莓消化完後停止吃草莓,過一段時間觀察一下大便是否還是紅色。
推薦200克爲宜。
由於草莓大小不一,因此以下按克數服用比較妥當,參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好是兩種以上比較合適。
根據攝入量計算後建議草莓每天吃200克,然後搭配少量其它水果吃就可以滿足一天水果的攝入量,如果是老人、兒童等腸胃偏弱的人羣,可以適當的減少草莓的食用量。
要洗。
草莓生長的植株較爲矮小,因此在種植的過程中其表面很容易沾有泥土、細沙等物質,加上部分果農爲了保證草莓的正常生長可能會施加農藥化肥,使得草莓果實上可能有農藥化肥殘留,因此在吃草莓前要徹底將其清洗乾淨,如果不洗直接吃的話,表面的有害物質進入身體後極有可能引起腸胃不適,對自身健康造成不利。
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