紅薯和草莓能一起吃嗎 哪些人不宜吃草莓

媽媽今天煮了紅薯，有洗了些草莓，聽說草莓具有一些食用禁忌，因此想問下紅薯和草莓能一起吃嗎？哪些人不宜吃草莓？

紅薯和草莓能一起吃嗎

可以吃，但需要注意量。

1、在食物的性味上來看，草莓性涼，味甘，其中含有纖維素、蛋白質、澱粉、維生素C，以及葉酸、鎂、鉀、胡蘿蔔素 等微量成分；而紅薯性平，味甘，其中含有豐富碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、以及鉀、鈉、鎂葉酸、核黃素等礦物質元素，兩者營養成分之間互不衝突，一般可以適量食用。

2、但是由於草莓性味偏涼，搭配食用的話，需要注意食量，不要一次性過多食用，以避免出現腸胃不適。

吃了紅薯多久可以吃草莓

吃紅薯1-3小時後再吃香蕉比較好。

因爲紅薯中富含澱粉，在胃液的消化下，一般需要1-3個小時，此時紅薯已經進入腸道中，這時再吃草莓是不會影響紅薯在胃部的分解的，若是吃了草莓後想吃紅薯，同樣需要間隔一個小時以上，因爲草莓性涼，食用之後會降低腸胃的消化功能，因此需要消化的時間長些。

注意：一些消化能力弱的人羣，最好延長一下間隔時間，延長至2.5個小時左右比較好。

紅薯和草莓一起吃的好處

1、補充營養

草莓屬於富含糖分、果酸、纖維素的食物，而紅薯含有豐富纖維素、維生素，兩者營養豐富，均含有大量的纖維素、碳水化合物等營養成分，若是搭配適量食用，可以爲身體補充更多的營養物質，更有利於身體健康。

2、增強免疫力

紅薯、草莓中含有一定維生素C，這些營養成分可以加強人體吞噬細胞的吞噬能力，經常適量食用，並且爲體液免疫提供元素，適當提升人體自身的免疫力，適合小孩、老人等體質虛弱的人羣食用。

3、清熱降火

草莓性涼，與性平的紅薯適量同吃，可以降低體內的燥熱程度，具有一定清熱降火的作用，一起適量食用可以減輕體內的燥熱之氣，可以降低火氣，適合上火人羣食用。

4、潤腸通便

紅薯、草莓性寒，食用後會使腸胃的滑利作用加重，並且兩者中所含的豐富的纖維素，也可以促進腸胃的蠕動，可以緩解便祕，促進排便。

哪些人不宜吃草莓

1、體質寒涼者

通常情況下，脾胃虛寒者需要避免食用過多草莓等寒涼食物，以免加重體內寒氣，嚴重的話，還可能出現腹瀉、腹痛等不適，不利於身體健康。

2、胃潰瘍者

草莓味道很是酸甜，其中含有豐富有機酸、糖分，食用會促進胃酸分泌，不適宜一些本身患有胃潰瘍的人羣食用，以免刺激胃黏膜，加重胃潰瘍的症狀。

3、糖尿病患者少吃

因爲草莓中含有豐富糖分，並且比較容易被人體所吸收，不適宜患有糖尿病的人羣過多食用，容易促使體內血糖快速升高，引發身體不適。

媽媽今天煮了紅薯，有洗了些草莓，聽說草莓具有一些食用禁忌，因此想問下紅薯和草莓能一起吃嗎？哪些人不宜吃草莓？

吃紅薯要注意什麼

1、不宜多吃

紅薯中含有豐富澱粉，食用具有一定飽腹作用，吃多了增加腸胃負擔，因此不建議將其兩者大量食用，容易導致脾胃寒涼，嚴重的話會出現腹瀉等腸胃不適。

2、脾胃較差者少吃

通常情況下，脾胃虛寒者需要避免食用過多紅薯等不易消化的食物，以免加重腸胃負擔，嚴重的話，還可能出現腹脹、腹瀉等不適，不利於身體健康。