藍莓的功效與作用
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大自然賦予蔬果豔麗的顏色的同時,也賦予其豐富的營養。據營養學研究,顏色越深的食物營養價值越高。而深藍色的藍莓便在營養價值上名列前茅。藍莓有着怎樣的營養價值?藍莓的功效與作用有哪些呢?
藍莓含有超級抗氧化物花青素,是迄今爲止發現的最強效的自由基清除劑,提高身體免疫力,消除體內各種炎症,降低肌膚和身體器官的老化速度。
藍莓有助於提高免疫力也是得益於藍莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性,還可以促進維生素C和維生素E的吸收,從而提高人體免疫力。
藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素以及維生素C具有很好的協同作用,能滿足眼睛對營養的需求,從而保護眼睛,緩解眼睛疲勞,喚醒眼睛機能,提高視力,所以會計、電腦族等從業者可多食用藍莓。
藍莓中含有治療短期失憶的化合物,能提高記憶力,防止腦神經衰老。多吃藍莓可以讓你的腦袋瓜變得更聰明,腦功能活性增強,行爲更加協調和有活力。
大自然賦予蔬果豔麗的顏色的同時,也賦予其豐富的營養。據營養學研究,顏色越深的食物營養價值越高。而深藍色的藍莓便在營養價值上名列前茅。藍莓有着怎樣的營養價值?藍莓的功效與作用有哪些呢?
藍莓所含豐富維生素C和鉀,有助於降低膽固醇,保持血管彈性。
吃藍莓有幫助逆轉肝硬化和肝纖維化,藍莓中含有大量生物活性物質,富含花青素、多酚類和黃酮類化合物等其他果品中少有的特殊成分,而肝硬化、肝纖維化的發生與慢性肝病不斷髮展的過程,食用藍莓能夠幫助改善慢性肝病,從而幫助逆轉肝硬化、肝纖維化。但是要注意的是,得了肝病一定要及時就醫,中醫結合快速治療才行。
藍莓中富含維生素C,是蘋果的幾十倍,還含有分量相當可觀的維生素A、尼克酸、黃酮類化合物花青素、脂質、蛋白質和碳水化合物。
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