胡蘿蔔瘦身食譜大全
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
胡蘿蔔有着豐富的紅蘿蔔素,能夠提高人體內的新陳代謝。此外,它還可以治療便祕,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進行;一面調整身材,一面維持健康。再者,胡蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食,也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。對於減肥的人兒來說是寶物哦。下面小編就給大家介紹幾款胡蘿蔔減肥食譜,趕緊學起來!
鮮榨胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1-2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。
水煮胡蘿蔔
材料:2根胡蘿蔔
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到mm預期的目標。
七彩雜蔬沙拉
材料(2人份):
扁豆8根、胡蘿蔔半根、紫甘藍1/6個、紅甜椒1/8個、黃甜椒1/8個、無糖酸奶4勺、蘋果醋1勺、橄欖油1勺、蜂蜜1茶匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。
烹調方法(15分鐘):
1、燒開鍋中的水,將扁豆焯一下後撈起,隔掉水分備用。
2、將所有蔬菜洗淨切絲,放到冰水中泡一下後撈起,隔掉水分備用。
3、在碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,製成醬汁。
4、將切絲的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。
胡蘿蔔忌廉湯
材料(2人份):
胡蘿蔔1根、牛奶1杯半、芹菜葉適量、牛油20克、鹽半茶匙。
烹調方法(15分鐘):
1、將胡蘿蔔削皮洗淨後,用保鮮膜包裹着,放入微波爐中加熱3分鐘,翻過來再加熱2分鐘。
2、在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿蔔,用勺子搗爛,再加點牛油和鹽攪拌均勻。
3、將牛奶也倒入碗中,繼續用勺子攪拌,直到沒有顆粒爲止,封上保鮮膜,再次放到微波爐中加熱5分鐘,取出撒上芹菜葉碎即可。
小編提示
胡蘿蔔美容又瘦身,是不是就可以無限量多吃了呢?當然不行,然和事情都要有一個度。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成,分泌減少,有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的,即使她們不吃東西,沒有月經,抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現,如果大量吃胡蘿蔔,會造成血中胡蘿蔔素偏高,而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因爲吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女人身上發現,她們的卵巢黃橙橙的,稱爲“黃金般的卵巢”。
所以,利用胡蘿蔔減肥,也要正確有度,最重要是科學。
水果胡蘿蔔和胡蘿蔔的區別 水果胡蘿蔔是不是生吃的
胡蘿蔔做輔食怎麼做 胡蘿蔔寶寶可以多吃嗎
胡蘿蔔身上長小白絲還能吃嗎 胡蘿蔔怎麼算壞了
胡蘿蔔和白蘿蔔能一起吃嗎 胡蘿蔔和什麼相剋
胡蘿蔔雞丁
胡蘿蔔熱量高嗎 胡蘿蔔減肥嗎
生的胡蘿蔔和熟胡蘿蔔哪個榨汁好 胡蘿蔔生吃的功效
一天一根胡蘿蔔過量嗎 大量胡蘿蔔怎麼儲存
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔護眼食譜大全
胡蘿蔔是感光食物嗎
胡蘿蔔白天吃會變黑嗎 胡蘿蔔是感光食物嗎
產後瘦身食譜之西芹炒胡蘿蔔
寶寶能天天吃胡蘿蔔嗎 寶寶多大可以吃胡蘿蔔
胡蘿蔔吃了有哪些好處 胡蘿蔔對身體有哪些功效
吃胡蘿蔔養胃嗎 胡蘿蔔粥怎麼煮
胡蘿蔔餅
胡蘿蔔吃了有什麼好處 食用胡蘿蔔要注意什麼
牛肉胡蘿蔔能一起吃嗎 牛肉燉胡蘿蔔什麼時候放胡蘿蔔
胡蘿蔔的功效與作用 吃胡蘿蔔對身體有什麼好處
胡蘿蔔汁與吃胡蘿蔔的區別 經常喝胡蘿蔔汁好嗎
胡蘿蔔和白蘿蔔的區別 胡蘿蔔能和白蘿蔔一起吃嗎
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔可以和白蘿蔔一起吃嗎 胡蘿蔔和白蘿蔔哪個更有營養
胡蘿蔔是不是發物 胡蘿蔔是酸性還是鹼性食物
胡蘿蔔怎麼選 胡蘿蔔怎麼保存
白蘿蔔不能和什麼同食 白蘿蔔和胡蘿蔔能同吃嗎
胡蘿蔔有什麼功效 胡蘿蔔不宜與什麼同食
蒸的胡蘿蔔可以當主食嗎 胡蘿蔔蒸熟吃的營養價值
胡蘿蔔生吃好嗎 胡蘿蔔怎麼吃最好