小腰要露,女人平“腹”需遠離6樣食物
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
碳酸飲料
週期性的喝碳酸飲料,攝取巨大的熱量,導致增肥。而且,腹部的氣體可導致腹部過分膨脹。肚子脹時,建議喝薄荷茶緩解。
酒
研究結果表明,每天攝取適當(5-30g)的酒,心臟病發病機率能降低50%,但缺點是酒的營養成分少,熱量卻又很高。更嚴重的是,酒越喝就越起勁,喝了第一杯,就想喝第二杯,直到酗酒,並且就着下酒菜,一晚上攝入的熱量能上千。這就是爲什麼你的贅肉長的那麼快了。
精製碳水化合物
意大利麪,麪包,燕麥片等因爲好吃是我們日常生活中經常吃的食物,但由於是精製碳水化合物,要避免吃這些。這是因爲精製的碳水化合物快速在體內消化,提升血糖和胰島素值。被稱爲“儲存脂肪的激素”的胰島素在血液中大量流動的話,人體內的碳水化合物變成大量的脂肪並儲存。重新規劃自己的食譜或是通過攝取雞胸肉和三文魚這種沒有油的蛋白質來代替碳水化合物。
乳製品
雖然乳製品含鈣很多,但想要平平的小腹的話也要避免吃哦。吃乳製品時,我們的腹部可能出現過敏性的膨脹或是導致乳糖消化障礙。不過,不食用乳製品太困難的話,可以吃成熟的奶酪和乳糖成分低的酸奶。
加工食品
加工食品的納成分和脂肪含量很高,纖維成分不足。經常吃加工食品,肚子很容易就膨脹。罐頭,冷凍食品,各種調料等含有大量納成分的食品要求我們體內有更多的水分才能維持。研究表明,每天攝取的納成分量不超過2300mg最好。
白菜和蔬菜
芹菜,包頭菜,西蘭花等蔬菜能導致腹部膨脹。但這些蔬菜含有各種營養成分和維生素。所以,不要一點也不吃蔬菜。若是近期要穿泳裝,再避免吃這些蔬菜。
6種人羣易便祕需要吃這些食物
有痛風症狀要遠離這些食物
銀屑病患者要遠離不健康的食物
女人冬天怕冷吃什麼好 這些食物讓你遠離寒冷
遠離脂肪肝需要常吃的食物
痛經不能吃什麼,4類食物需遠離
男人腎不好的7個表現 這些傷腎食物要遠離
備孕期間不能吃的食物 這些食物要遠離
女人一天都需要哪些食物?
遠離癌症勿吃六食物
女性白癜風朋友應遠離這些食物
想要懷孕就必需遠離這6類食物
爲什麼女人胖在腰部 吃什麼食物瘦腰又減腹
患上膽結石這些食物要遠離
女性多吃這些食物 遠離婦科疾病
糖尿病患者要遠離這些食物
乳腺增生不能吃什麼九種食物需遠離
治療白癜風哪些食物要遠離?
病毒性感冒就要遠離的幾種食物
遠離這些傷胃的食物
經期遠離這幾種食物
這幾類食物糖尿病患者要遠離
減肥要遠離哪些食物 什麼食物減肥不能吃
經常腹瀉不好受 6個妙招讓你遠離經常腹瀉
吃15種食物遠離感冒
胃病患者要遠離這7種食物
吃八種食物遠離胃癌
女人這物如何選擇才能遠離疾病
酒後一定要遠離這5款食物
如何驅寒 女人這樣從此遠離寒冷