焦慮症的食療方法 緩解焦慮症的四種食譜
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銀耳蓮子湯
材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量;
做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味;
功效:清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。
棗麥粥
材料:棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚;
做法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥;
功效:養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。根據不同的情況選擇合適的食療方法。
桑葉豬肝湯
材料:鮮桑葉200g,豬肝300g;
做法:桑葉冼淨,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調味即可;
功效:止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。
海帶綠豆粥
材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量;
做法:先浸泡海帶片刻,洗淨切碎,綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨,共煮爲粥。
食用:粥成後,加入適量片糖,隨量食用;
功效:消暑解毒、利水泄熱。這兩種也是治療焦慮症很不錯的食療方法。
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