吃什麼食物對肩周炎有好處
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肩周炎,是肩關節周圍炎的簡稱。又稱“凍結肩”“五十肩”“漏肩風”“肩凝症”等,是以發生於肩關節周圍軟組織的無菌性炎症爲病理基礎。表現爲肩部疼痛和肩關節運動功能障礙症候羣的一種疾病,很多經常坐辦公室的朋友會有肩周炎的病症。那麼,吃什麼食物對肩周炎有好處呢?一起來看看吧!
吃什麼食物對肩周炎有好處
1、杏仁
杏仁性微溫、昧苦。歸肺、大腸經。可促進血液流通。其活力營養素爲B族維生素等。建議每天宜吃20~30克。因爲乾果大杏仁中的維生素E能擴張血管,促進血液流通。含有的B族維生素還能有效防止疲勞物質等堆積在肩膀的肌肉內。具有止咳平喘、潤腸通便、降低膽固醇、美容潤膚的功效。
2、黃豆
黃豆性平,味甘。歸脾、胃經。其活力營養素爲維生素E。是趕走痠痛的良藥。建議每餐宜吃25克。因爲黃豆富含維生素E,維生素E是緩解肩膀痠痛的良藥。很多治療肩膀痠痛的藥物中都含有這種營養素。具有增強免疫力、防止血管硬化、通便的功效。
3、西芹
西芹可促進血液循環。可準備杏仁10克、西芹100克、胡蘿蔔100克,以及蒜蓉汁、雞精、鹽、植物油備適量。將西芹去筋,胡蘿蔔洗淨,切成丁,杏仁洗淨備用。再將西芹丁放入開水中燙一下,撈出後立即過涼。鍋內倒油燒熱,倒入蒜蓉汁爆香,放入杏仁炒至稍黃時,再放入西芹丁、胡蘿蔔丁。加雞精、鹽,調好味道炒勻即可。
以上就是關於吃什麼食物對肩周炎有好處的分享,陣發性疼痛、頓痛、肩關節活動受限、肩部怕冷、肌肉痙攣。必需營養素,B族維生素、維生素E。飲食原則,常攝入牛奶等高鈣食物,常吃豆製品,適量吃一些肉類、蛋類。希望以上內容對大家有所幫助!
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