瓜子的熱量 瓜子的熱量是多少大卡
本文已影響3.89K人
本文已影響3.89K人
瓜子我們平日沒有少接觸,特別是很多人喜歡一邊吃瓜子一邊看電視聊天等。吃瓜子的時候,不知不覺的就可以吃掉很多,小小的瓜子雖然看着不大,但是其實本身的熱量是不容小覷的。下面我們就來看看瓜子的熱量是多少大卡。
瓜子的熱量 瓜子的熱量是多少大卡
瓜子是高熱量、高脂肪的食物,每100克的瓜子所含有的熱量爲597大卡、脂肪爲49.9克。這個數值在食物當中算是很高了。一般我們外面賣的一袋瓜子也就100克到150克,如果我們一次性將這袋瓜子吃完的話,攝入的熱量會非常高。
瓜子的功效與作用
1.預防心腦血管疾病
瓜子當中富含不飽和脂肪酸,其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇,而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱,食用瓜子,可以起到預防一些疾病的功效。
2.抗衰老
瓜子還有着含量豐富的維生素E和鋅、鈣等,嗑瓜子,能補充一些人體必要的元素,能夠防止一定程度的衰老。
3.預防貧血
瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,不僅可以補充人體所需營養,還能預防貧血。
4.安定情緒、改善失眠
營養價值高的瓜子,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及良好的油脂,適量吃,有助於穩定情緒、改善失眠的困擾。
上面就是爲大家介紹的瓜子的熱量是多少大卡相關知識,此外還介紹了瓜子的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
豬皮的熱量是多少大卡 豬皮熱高嗎
芹菜熱量是多少大卡
一根玉米的熱量 一根玉米的熱量是多少大卡
菠蘿的熱量是多少大卡 菠蘿熱量高不高
南瓜子的熱量
松子吃了會不會發胖 松子的熱量是多少大卡
銀耳的熱量是多少大卡 銀耳的熱量高不高
吃香瓜會胖嗎 香瓜的熱量是多少
黃金蜜瓜的熱量是多少
苦瓜炒雞蛋的熱量是多少
南瓜的熱量是多少大卡
黃桃熱量高嗎 一個黃桃的熱量多少大卡
100克蓮子的熱量是多少 蓮子的熱量高不高
南瓜的熱量高不高 南瓜熱量高還是紅薯熱量高
羊肉的熱量是多少大卡 羊肉熱量高嘛
紅糖的熱量是多少大卡 紅糖熱量高不高
椰子水熱量高嗎 椰子水的熱量是多少
椰子熱量是多少 椰子的熱量高不高
豆腐皮的熱量是多少大卡 豆腐皮熱量高嗎
100克桔子的熱量是多少 桔子的熱量高不高
100克西瓜子的熱量 西瓜子吃多了會胖嗎
辣條的熱量是多少大卡 辣條爲什麼熱量高
100克糙米的熱量是多少大卡 糙米熱量高不高
一碗肥腸面的熱量是多少大卡
爲什麼瓜子熱量高 生瓜子和熟瓜子哪個熱量高
一袋瓜子的熱量 吃瓜子會發胖嗎
一個蘋果多少大卡熱量 300克蘋果的熱量是多少
糉子熱量高嗎 糉子的熱量是多少
生菜的熱量是多少大卡 生菜的熱量高不高
年糕的熱量是多少大卡 炒年糕熱量高嗎