痛經吃什麼能緩解疼痛 哪些食物對緩解痛經有幫助
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痛經一直是折磨女性的隱形殺手,痛經的程度也因人而異。痛經,除了用止痛藥物之外,日常的飲食對於痛經也有一定的療效。那麼痛經吃什麼能緩解疼痛呢?一起來看看吧。
痛經吃什麼能緩解疼痛
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2.榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
3.蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利於活血化淤。
4.紅棗
紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,因此有一定作用。
5.菠菜
菠菜可以爲人體補充鐵元素,另外含有大量的膳食纖維,能夠有效的緩解便祕等症狀,痛經的女性朋友們可以喝菠菜豬肝湯,能夠有效的緩解病症,還能夠促進患者朋友們儘快的恢復。
6.牛奶
牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
看完上文的介紹後,相信大家對痛經吃什麼能緩解疼痛已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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