孩子貧血吃什麼補血最快 孩子吃什麼可以補血
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小孩貧血的時候需要注意改善的方法,通常是選擇食療的方法來補鐵補血。食物最好是選擇不油膩,而且滋補類的。下面我們就來看看孩子貧血吃什麼補血最快。
孩子貧血吃什麼補血最快
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的鐵元素,人體會更好地吸收瘦肉當中的鐵元素。如果孩子出現貧血,可以適當的吃一些瘦肉來滋補。
2.龍眼
中醫認爲,龍眼具有補血益心的作用。因其性溫,能入心、脾三經,在補氣補血方面都比較強。通常用來治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等症。小孩出現貧血,家長可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。
3.黃豆
每100克黃豆和黃豆粉當中都會含有11毫克的鐵元素,人體能夠吸收到7%的營養。相比較米和麪當中的鐵元素吸收率會更高,孩子貧血時可以適當的吃一些黃豆來滋補。
4.紅棗
紅棗含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
5.菠菜
菠菜中含有大量鐵質與維生素A、B族、維生素C等,有助於補血、調節體力,對貧血具有療效。
6.黑芝麻
黑芝麻當中含有多種的營養素,是嬰幼兒最好的營養佳品。每100克黑芝麻,芝麻當中就會含有58毫克的鐵元素,同時又含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。在嬰幼兒輔食當中,適當添加黑芝麻,不僅孩子喜歡這種味道,而且還具有補鐵補血的作用。
相信大家看完上文的介紹後,對孩子貧血吃什麼補血最快已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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