孕婦吃草莓有什麼好處 孕婦吃草莓注意事項
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草莓酸酸甜甜的很受女性朋友的歡迎,很多孕媽媽也喜歡吃草莓,因爲酸酸甜甜的可以緩解孕吐反應,那麼,孕婦吃草莓有什麼好處呢?
懷孕期間,由於孕媽媽要分享營養給肚子裏的胎寶寶,所以孕媽媽有時候會營養不足,特別是很容易貧血。草莓吃起來酸酸甜甜的,這酸味的食物可以幫助腸道對鐵的吸收,而且草莓本身的營養成分中也含有鐵元素,所以孕媽媽吃草莓可以有效預防缺鐵性貧血。
草莓中除了含有鐵元素外,還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸還有各種礦物質,比如常見的鈣、鐵和磷。除此之外,草莓中的維生素C含量更爲豐富。所以孕媽媽平時可以多吃點草莓,補充維生素C,可以防止孕期牙齦出血,而且,維生素C還能美容養顏,有效預防妊娠斑和黃褐斑。
草莓中含有果膠和膳食纖維,孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動,促進消化,通暢腸胃。特別是懷孕時候容易便祕的孕媽媽,吃點草莓可以緩解便祕的痛苦。而且在女性朋友懷孕後,食慾會下降,特別是懷孕初期的時候,吃點酸味的草莓可以提高孕媽媽的食慾,避免因爲食慾不振而導致營養不足。
草莓中也含有胡蘿蔔素,可以促進合成維生素A,維生素A具有明目養肝的作用,所以孕媽媽可以多吃些草莓,而且草莓比較容易被消化吸收。
草莓酸酸甜甜的很受女性朋友的歡迎,很多孕媽媽也喜歡吃草莓,因爲酸酸甜甜的可以緩解孕吐反應,那麼,孕婦吃草莓有什麼好處呢?
草莓中含有豐富的礦物質,鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發育需要大量的礦物質,所以孕媽媽可以吃些草莓,補充鈣質。
草莓味道可口,營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃,草莓吃多了,會對身體造成危害,適得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱,影響身體對鈣的吸收,從而造成脫鈣。草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
正常生長的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
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