魚腥草哺乳期可以吃嗎 魚腥草哺乳期回奶嗎
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魚腥草屬於生活中常見的草藥,不僅可以用來煮水食用,而且還能用來炒食、涼拌食用,是不可多得的食物,在貴州、重慶等地區非常受歡迎,但是魚腥草也有一些禁忌人羣,哺乳期女性的體質特殊,那麼魚腥草哺乳期可以吃嗎?
可以。
魚腥草性寒,含有揮發油、生物鹼、黃酮類、多糖、有機酸及鈉、鈣、鎂等礦物質元素,具有清熱下火、潤腸通便、抗菌消炎等多種功效,且屬於安全性較高的食物,哺乳期女性可適當食用。
不會。
由於魚腥草性寒,所以有的媽媽會擔心吃魚腥草會影響乳汁的分泌,使乳汁分泌不足,影響寶寶的生長,但其實魚腥草沒有回奶的功效,適量食用不會抑制乳汁分泌,因此,哺乳期女性別吃多了就行。
魚腥草中纖維含量豐富,且屬於寒性食物,過度食用易刺激腸胃,不僅會造成哺乳期女性腹痛腹瀉,而且還會使乳汁寒涼,讓寶寶受涼,出現拉肚子等身體不適的症狀。
魚腥草性寒,哺乳期女性的身體本身就比較虛弱,再吃多了魚腥草容易讓身體更加虛寒,使身體更加虛弱。
部分哺乳期女性的體質會偏燥熱,這時候適當的喝點魚腥草水能降低體內的火熱之氣,起到清熱下火的作用。
魚腥草中的纖維含量豐富,能促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,使食物殘渣排出體內,進而在一定程度上能改善便祕症狀。
魚腥草中的魚腥草素對多種細菌都有一定的抑制作用,進而提高機體免疫力,對哺乳期女性起到抑菌消炎的作用。
魚腥草中的槲皮甙及鉀元素有一定的利尿作用,可以幫助尿液的排出,能改善機體的排尿功能。
魚腥草屬於生活中常見的草藥,不僅可以用來煮水食用,而且還能用來炒食、涼拌食用,是不可多得的食物,在貴州、重慶等地區非常受歡迎,但是魚腥草也有一些禁忌人羣,哺乳期女性的體質特殊,那麼魚腥草哺乳期可以吃嗎?
1、不宜多食。魚腥草性寒,在哺乳期間多食易使身體虛弱、脾胃虛寒,出現拉肚子的不適症狀,建議一天新鮮魚腥草不超過100克,幹品魚腥草一天不超過30克爲宜。
2、寒性體質、腹瀉便溏者慎食。魚腥草性寒,含有一定量的纖維素,對於這幾類人羣而言,在哺乳期間食用魚腥草易出現腹痛腹瀉等不適症狀。
3、對魚腥草過敏者慎食。哺乳期女性如果對魚腥草過敏,那麼很有可能會出現頭暈、咽乾、胃部灼熱等不適症狀。
食材:萵筍250克、魚腥草50克、蔥花、蒜末、醋、香油、薑末、食鹽、醬油、味精各適量。
做法:
1、萵筍去皮後洗淨,切成3釐米長的細絲;魚腥草擇去雜質老根,洗淨後切成段。
2、將萵筍絲和魚腥草分別放入沸水鍋中,焯透後撈出。
3、將萵筍絲和魚腥草一同放入碗內,加入食鹽、醬油、味精、香油、醋、薑末、蔥花、蒜末,拌勻入味即可。
注意:魚腥草只能吃白根和葉,食用前必須用冷水泡,以消除異味。
食材:水發綠豆120克、乾魚腥草少許,水發海帶絲150克、白糖4克。
做法:
1、砂鍋中注入清水燒熱。
2、倒入洗淨的綠豆,放入備好的乾魚腥草,煮約30分鐘至綠豆熟軟,揀出魚腥草。
3、倒入洗淨的海帶絲,煮約15分鐘至熟透,撒上白糖,煮至糖溶化。
4、盛出煮好的湯料,裝入碗中即成。
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