吃蘆筍肚子疼怎麼辦 吃蘆筍拉肚子怎麼回事
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蘆筍的營養價值非常高,近幾年來受到的關注很多,但是有的人吃了蘆筍後,肚子會有點疼,那麼吃蘆筍肚子疼怎麼辦呢?
蘆筍性質寒涼,若是一次性過量食用,那麼有可能使腸胃受涼,刺激腸胃,出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
不乾淨的蘆筍中攜帶一定的有害微生物,這些物質會使正常的腸道菌羣失衡,造成腸道菌羣的紊亂,進而出現拉肚子的情況。
吃了蘆筍後肚子疼痛,應該多喝點熱水,來爲身體補充水分,驅除體內的寒冷之氣,另外,還可以用熱水袋熱敷腹部,緩解肚子疼痛的不適。
如果吃了蘆筍後肚子疼痛,出現了拉肚子的情況,那麼可以食用點蒸蘋果、大蒜、白鹹粥、胡蘿蔔湯等具有止瀉功效的食物,來改善身體的不適。
食用蘆筍後肚子疼痛的厲害,並且試過以上方法,還未有所緩解的話,建議去醫院檢查看看,以免情況嚴重,危害身體健康。
腸胃寒涼者、大便溏泄者。
蘆筍是一種寒涼性的蔬菜,而且纖維含量豐富,對於腸胃寒涼、大便溏泄者而言,食用蘆筍對胃腸道的刺激性較大,容易出現受涼而引起拉肚子。這些腸胃不太好的人羣,在平時的飲食中,儘量少吃蘆筍這類寒涼的食物。
蘆筍作爲一種寒涼蔬菜,導瀉作用其實並不是很強,適量食用一般是不會引起拉肚子的。
在處理蘆筍時,要將蘆筍上的髒物清洗乾淨,保證蘆筍是新鮮乾淨的。另外炒熟後的蘆筍應該1-2餐食用完,存放很久後易滋生細菌,食用後容易拉肚子。
蘆筍的營養價值非常高,近幾年來受到的關注很多,但是有的人吃了蘆筍後,肚子會有點疼,那麼吃蘆筍肚子疼怎麼辦呢?
1、不宜空腹食用。蘆筍性質寒涼,直接空腹食用易對胃腸道造成刺激,出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
2、不宜直接生吃。蘆筍中含有一定的草酸,這類物質對鈣質的吸收有一定的抑制作用,直接生吃易影響鈣質的吸收,一般建議焯水後食用比較好。
3、不宜高溫久煮。蘆筍中的維生素含量豐富,不耐高溫,在高溫下易失去活性,高溫久煮會降低蘆筍的食用價值。
4、痛風患者慎食。蘆筍中含有少量的嘌呤物質,痛風患者食用蘆筍易使體內的嘌呤含量升高,加重痛風。
5、新鮮蘆筍的保存時間很短,一般需要用紙包好後,放在低溫避光的地方保存,儘量在一週內食用完爲宜。
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